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　　中新网7月24日电 据应急管理部📮微信公众号消息，7月24日，国家防🚔总针对京冀晋吉宁启💍动防汛四级应急响应，并针对浙闽启动🍷防汛防台风四级应🕖急响应。

　　据气象部门⌛预报，7月24日至26日，北方🎖地区将有持续性强降雨，其中北京东北部、河北西部和🤔北部、山西北部、吉林中西部、宁夏中🎛北部部分地区有大🐨到暴雨，局地大暴雨。此外，今年第7号台风“范斯高”将于24日傍晚移入东海南部🚧海面，并向浙江☝南部到福建北部一带沿海靠近，给浙江、福建沿海地区📧带来风雨影响。

　　根据《国家防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于7月24日15时针对北京、河北、山西、吉林、宁夏启动🤖防汛四级应急响应，针对浙江、福建启动防汛防台风四🐌级应急响应。国家防🏏总办公室前期派出的工作组👿继续在吉林协助指导工🎽作。

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当地时间2025年8月20日上午，中共中央政治局委员、外交部长王毅抵达喀🦎布尔，对阿富汗进行🏒访问并出席第六🔯次中国—阿富汗—巴基斯坦三方外👅长对话。【番号和演员如何♟匹配】张道真在20250828公开直播中谈到〰新作《新澳门天天免费⛴谜语活动最新》，表示其中涉✔及的新澳门精准大🛡全谜语细节皆📭有现实依据，该片目前可通过🛠彩金或产品系列观🖊看高清无删减版。新华社纽约8月19日电 题：高关👋税难解美国高债务困局　　新华社记者刘亚南　　美国联邦政府🚅债务总额近日突破37万亿美元，再次敲响美债务扩🍗张失控警钟。国际观察人⚓士认为，美国债务雪💥球越滚越大，带来严重风险。尽管👋美国政府寻求诸如增加关税🦁收入等控债“药方”，但🚗仍看不到化解债务困局的迹象。在美国🎶党争加剧、政治极化的🌗当下，并无简🐀易的解决方案可以根🥅除这一经济治理顽疾。　　债务扩张愈发失控　　美国联邦政👳府债务规模在2008年突破10万亿美元，到2017年突破20万亿美元。2020年以来，联邦政府债🥍务经历快速增长，2024年1月、7月和11月接连突破34万亿美元、35万亿美元和36万亿美元，意味着大约每5个月就会增加1万亿美元。　　美国国会预算办📫公室2020年年初曾预测，联邦政府债♓务规模将在2030财年后突破37万亿美元。如今，美联邦政府债务提前5年突破这一关口⛰，债务扩🍩张的规模和速🧓度持续引发担忧。　　美国独立研究🧙机构联邦预算问责😹委员会主席马娅·麦吉尼亚斯说，美国糟糕的联邦🗄财政🥗状况令人震惊，每年缺口接近2万亿美元🎮并在持续增加。今年美国政🧢府将为债务支出1万亿美元利息，超过国防预算和医🔽疗保险支出规模。　　美国彼得·彼得森基金会🍵主席兼首席执行👪官迈克尔·彼得森认为，债务增加损害了🚎美国🎋经济和未来发展前景，增加普通人生活成💂本并减少📙私营部门投资。按照🎲当前债务扩张速度，美国将在🔵两年后再次触及债务上限。　　彼得森警告，随着📀债务继续增加，金融市场💥对美国解决这一问👳题的能力正失去信心。目前，美国在穆迪、标普、惠誉三大主🚂要国际信用评级👍机构中的主权信用评🍜级均失去了Aaa的最高等级。　　美国众议院预算☔委员会主席乔迪🏿·阿林顿表示，当前美国的🚒财政困境是可以预见的👃。如果什么也不🎲做，国会预算办公室🗜预计美国🔺债务规模将在2055年达到150万亿美元。　　“关税补窟窿”不可行　　美国债务快速扩👇张与不断扩大的预👚算赤字息息相关。为控制赤字，美国政府正开出“关税补窟窿”的“药方”，宣称加征关税有🏧利于联邦财政、减缓债务扩张。事实却是，关📴税收入增量根本赶不上赤字增量🚏，而关🧥税的负面影响🤠将长远伤害美国经济的造✒血能力，导致美国政🔰府未来或将更难平衡🐅债务问题。　　美国🆚财政部最新数据显示，由于关税税率升高📔，美国7月海关净👕收入达到277亿美元，比去年同期多出🚸近210亿美元。然而，联邦预🎌算赤字比去年同期猛增19%，470亿美元的增量🏓远高于关税收入。　　耶鲁大学预💠算实验室估计，2026年至2035年期间，关税可能带来超过🍬2万亿美元收入。但特朗普政府的其🌋他政策，尤其是“大而美”税🏆收与支出法案的大规模减税和📏支出措⌚施将加剧债务问题。根据美国国会预🌲算办公室最新评💃估，包括利息在内，“大而美”法案将在未来十年使✍美国财政赤字增加约4.1万亿美元。　　宾夕法尼亚大👻学沃顿商学院教授肯特🐠·斯梅特斯表示，上调企业税通常➰被认为在💋经济上具有高度扭曲作用，而关税对经济和👚工🎦资增长的破坏性远高于上调企业🕣税。高关税将⭐伤害国际资本流动并🍰减少对美国国债的需求，美国将更🔶难以有吸引力的利📙率向外国买家出售国😱债。　　此外，由于价格上涨，美国家庭😊可能会减少🍼对进口商品的支出，外国企业🈁也可能因此减少对😲美国的出口，这将进一🐢步降低美国🍍最终从关税中获得的收入。而在高🐓关税壁垒庇护下的美国企业，能否始终保持“进取心”、能为美国经济🎊创造多少➕财富增量也将存疑。　　政治极化加剧困局　　国际观察人🔌士认为，赤字持续扩大、财政🎍窟窿难填意味着美⛏国政府必须继续借贷，从而进一步推高🕋债务。民主、共和两党虽不断🧜就控制债务开出“药方”，但在“轮流坐庄”体制下，两党一方🥓面基于党派利益📼考量相互阻碍对方政策，另一方🏒面为拉选票都希望多花钱，不愿因削减开支🌳而得罪选民，因而没有🗳真正动力推动控制债务扩张。债务问题已✂经沦为党争工具，面临的🕚是无解困局。　　今年以来，特朗普政府尝试🦌推动削减🌩政府开支和福利支出浪费等🐷措施，均被指借此打击🐌民主党的支持群体；民主党人提🔫出的提高企业💱和富人所得税税率，则被认为明显🥐对共和党不利。　　美国桥❄水投资公司创始人瑞·达利欧多次就🀄美国债务问题🦕发出警告，主张通过削减🌱支出、提🤗高税率和降低利率把美👶国年度赤字占GDP的比例💭降低一半至3%，但表示“没有容易的答案”。他日前🦍在一个播客节目中称，债务困境🐭让美国“就像坐在一艘驶向岩石👇的船上”，政客们能🐼够看到危险，却在为如何转向争论，担心的只是加税或🛤削减福利会惹怒选民。　　亿万富豪埃隆·马斯克📨上月宣布建立的“美国党”日前通过社交媒体账号发🥫文称，美国政府浪🏡费的每一美元都是“从未来盗取的”。数十年来，政客只管花🥩钱而不承担责任，这让美🤽国债务不断膨胀并把⛴账单转嫁给尚未出生🏔的下一代。帖文称，没有一个国家能够永远🕎以这个节奏举债下去，问💎题不是这是否会终结，而是着🐆陆时会多么严重。李宝嘉的新书《7月份中国销售彩票519.49亿元》即将出版。你重视自己🤔的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🎌得晚餐并没有多么🏮重要不过，晚餐真的会影响🚯寿命因为不少疾病🤘都与晚餐有关比⭐如晚餐吃太晚可能会增🚄加糖尿病风险🗜会对身体多个系⬆统造成负面影响晚🕸餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🕟解放军总医院 第🛥八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏💎习惯　　血😝糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了👧一项研究发现：如果我们能更早🍫地吃完晚餐，并且把更多热量💑安排在白天，有助于提高胰🔗岛素敏感性，降低2型糖尿病💽和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐📤吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🤕越低，胰岛⛏素抵抗指数越高，糖♌尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的💴体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🤧吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🌉要热量摄入👔时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比⚡不超过全天热🗜量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会😈对身体多个系统造成负面💂影响　　加重消化系⏪统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食🕟后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🔩空即进入睡眠🐖状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🎺易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复✨反流可导致反⛪流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🎤癌风险(尤其长期未控🤦制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🧟功能紊乱：　　夜间胃肠🍐蠕动减慢，食物滞🎭留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不📩全还可能诱发功📨能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏✉膜损伤风险：　　胃🔵酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃😚酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过😺晚+过量进食，反♐而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🏃性代谢病　　人体的代🌺谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🗨这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🧦天降低，多余热量无🍙法被消耗，易转化为脂肪储😀存(尤其堆积❗在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🐪糖尿病风险：　　夜间胰岛素⛳敏感性较白天下降，此时进食高碳水📣、高糖食物，会导致血糖快速🥛升高，胰岛素大量分泌🐤；长期如此会☕加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🏐泌减少，脂肪消🗣化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致✊血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动❗脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜📨节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🥝安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通过以下🕝途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🚆物消化活动会刺激迷走⌛神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而👃延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🍓数。　　干扰神经递质🕟平衡：　　消化过程需🎑要大量血液供应，可能导致大脑🎬供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不😆适刺激应激反应，皮质醇水平升高会📆抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物🛫钟同步性：　　人体的生物钟通🎧过光线、进食时间等外界信🍉号调节；长期晚餐过晚会打👐乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🧕加抑郁症、认知功能下降风😑险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🥎等代谢🚆问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高🔭血脂还可能导致血液黏稠度🤨升高，增🗡加血栓形成概率(尤其对已有动脉💔斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜♋间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚🤰且高盐(如腌制食品)，钠摄🈳入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🗒诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜✊间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🚄若未及时刷牙，食物残渣💕易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🈵则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着👠自己的生物节律，如果🌦长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🦂一顿，必然会损伤其功🔀能。一般情况下，碳水化合物🌅会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在👻胃内停留2～3小时，脂肪🤧类会在胃内停留2～4小时，我们的一🕡日三餐多是混合饮食，所以胃👑肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🚤功能具有昼夜节律，如果一日三🔳餐不规律，肠道免疫系统就🏊会无所适从，易造成肠🎤道慢性炎症，免疫力也🦖会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🈂合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🎍逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不📻只看时间，晚餐除了📲不能吃太晚外，要注意别太丰😦盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🙈构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🅱物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🧚一天的“查漏补缺”，回忆一📩下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的🧜进餐情况，晚餐适当调🖊整食物摄入量和种类，保证全天营养平🍰衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最✏好不吃油炸食物，有助于👤减少食用油摄入。　　主食可以选择富🎇含膳食纤维的食物🐢，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🆎增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🍑动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物✏和豆制品。　　科学食用晚❄餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更📜早地吃完晚餐，并🎶且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素⤵敏感性，降低2型糖尿病和❕肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🕰得晚会对身体多个系🔝统造成负面影响　　加重消🐸化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🖇慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🐃乱；　　还可能会导🏟致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🤤健康问题。　　3.健康晚餐🕛有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间💈早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众😬号)

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周义成/杜煦/奈绪/张昭汉

（青岛日报／观海新闻记者 青野武）