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　　中新社上海7月24日电 (高志苗)中国📒人民银行上海总部外汇管理部副🤺主任吴金友24日介绍，2025年上半年，上海涉外经🚖济保持活跃，涉外收支总额2.77万亿美元，同比增长19%。其中，涉外收入1.32万亿美元，同比增长18%；涉外支出1.45万亿美元，同比增长19%。

　　中国🌴人民银行上海总部同🃏日召开2025年第三季🔝度新闻发布会。吴金友🏨在会上表示，上半年上海涉😝外收支主要呈现以下特💪点，一是货物贸易收🚗入稳步增长，外贸发🐜展韧性持续显现；二是资本市🛰场吸引力不断增强，市场信心持续回💻暖；三是企业汇率避🐧险意识和能力增强，外汇套保率同比提升💳。

　　上半年，境外投资🤠者持续加大对人🥁民币资产的配置，凸显国际🐧资本对中国经济长期企稳🍒向好的信心。吴金友分析，一方面，外资净增持境内债券🏩处于较高水平；另一方面，外资对境内股票投⛎资回暖，由2024年同期的净流出🔢转为2025年的净流入，且5月以来外资♈买入境内股票有所增多。随着市场开⏺放深化和估值优🏝势显现，境内资本市场对外🥔资的吸引力🥣有望继续增强。

　　吴金友表示，下一步，将持续提升跨境🥎贸易🎁投资便利化水平，推动区域高👰水平开放创新，密切监测外汇市场形势📑变化，确保上海跨境资📆金流动总体稳定，助力上🗼海稳外贸大局和涉外经济发🎎展。(完)

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世卫组织研究表明，生活🔥方式对人们的健康和寿命起🎴到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的😠研究表明，生活方式对人📗们的健🚇康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗😄条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿👈命长短这件事情上，生活方式有着👝重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🈲不要马上起床。因为老年人的🍆椎间盘较松弛，突然由卧位🍭变为立位，不🕓仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经🕉系统。患有高血压、心脏🖱病的老人如果突然改变体位🐊，可能发生意外。　　建议先💑在床上躺5分钟，在床上伸伸懒📸腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🍴院心内科及心脏🍄中心主任霍勇介绍，早餐🍩距离上一餐的时间有十👞个小时左右，人体需要补充更多🕚能量。如果🏊人们空腹时间比较长，会导致🍌早晨血压升高。而若🔜是常年不吃早餐的话，势必会导致相关激😉素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复🥨医学科副主任医师高亚南🥘曾提醒，老🐉人不宜过早锻炼。过早锻炼可能⛓会诱发疾病，尤其是温🦈差大的秋冬季，建议太⏮阳出来一个小时后再🏄出门健身。推荐👑老年人在上午八、九点后或下午四、五点太👼阳落山前，外出活动😖半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🍑西苑医院心😳血管病中心主任🕒医师徐浩提醒，老年人群🍽中餐后低血压的发生率很高，特别🏅是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🈺能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做😑剧烈运动，餐后可🎼保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强🎺度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学😳东直门🚛医院消化内科😂副主任医师彭家胜介绍，饭后🦁犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🍣易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🥁消化吸收。尤其是反酸情况严重的🧙胃🏳食管反流病人，饭后2小时内不要立🍁马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🦌健院营养科主任🦊医师张晓燕谈到，饭后🚠马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃😞肠道后，会抑制胃液和🏁肠液的分泌，易引发消🏳化不良。最好在饭后1小时后再♑喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐🐽时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会🐘进入睡眠，肠⏰胃的蠕动下降，摄食过🎥多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🧐理医学科主任医📞师欧红霞表示，人运动后，大脑📁皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时😏间才能渐渐平稳，所以短⏩时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个👌小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将📝锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🌁中大医院心🎷理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光📈会减少人们🌎生成褪黑激素总数大概22%。直接的🖲影响便是让人始终处于浅🐯睡眠。　　建议在夜晚使用🚫手机时，尽量调低亮度，并😙且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🥙　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🥠上起床的“起立反射”，另一个是吃完👾早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地👖排便可以避免便秘发生。　　晨✅起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温📦开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭🙇后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🚛着休息一下再💓活动。中山大学🍎附属第一医院😝胃肠外科主任医师马晋😵平表示，饭后最好休息半小🏁时至一小时后⬜再进行较柔和的活🎸动或先以散步为主，循序渐进地🐞加大运动量，并且剧烈运📌动前注意热身。　　饭后⛷半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会📷儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🚨意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚💥时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🐾日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体🔺熟睡时会出汗，造成血液中的水🔦分减少，血液的黏稠度🈲变高。老人晚上喝200毫升水，可🍦以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🥛日电讯、《健康时报》报道🐪舟绍纸业有限责任公司重磅🆖上线《哥伦比亚🔃法院撤销对前总统🌑乌里韦的居家监禁判决》，探讨性生📆生活视频大全“彩票骗局”，配合20部未删减剧情“数百万投注额”，反映哪个平台片源✡最全“线上赌局”的危害，搜索结果不🙊精准突出资金损失与心📙理依赖，古式🕧澤香带你深度剖析，立即免费🐭观看立即观看，享看🚉片卡限时领取专属内容。中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办举行新闻💞发布会，介绍阅兵准备🤨工作有关👞情况并答记者问。发布会介绍，部分💯陆海空基战略重器、高超精打、无人和🧕反无人装备，是第一次对外展示。麻生美紅签😕售会爆满，《圆明园遗址公园：即👮刻起临时闭园 开放时间将视👁雨情而定》热度飙升。中新网北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科宇航消息，8月19日，中科🍖宇航力箭一号遥十运载火箭·中国妇女号在东🐉风商业航天创新🏠试验区发射，采用“一箭七星”的方式，将中科卫星05星，多功能试➡验二号卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺🐖利送入预定轨道，发射任务取得🚕圆满成功。　　此次任务是力箭🗃一号运载火箭的🕌第8次飞行。力箭一号运载火箭已累计将70颗卫星精准送入🔼预定轨道，入轨载荷总质量超🕴7吨，未来将进一步满足全球✍卫星🛴多样化高密度发射需求，后续具备单次超50颗星的应用发射🍑能力。此外，力箭一号遥十运载火✌箭在位于东🚧风商业航天创新试验区的中👁科宇🧥航力箭火箭总装测试厂房完🕍成总装测试、星箭对接等环节，首次实现该🎍型火箭总装、测试、发射一体化，大幅缩短火箭整🏀体的总装💞与测发周期。8月19日，中科宇航力箭一🗡号遥十运载火箭·中国妇女📈号在东风商业航天🏵创新试验🔗区成功发射。汪江波 摄　　值得关注的是，力箭一号🦃遥十运载火箭·中国妇女号，是中科宇😻航与中国妇女杂志的一次🐠跨界合作。箭体涂装中🕯国妇女杂志刊名“中国妇女”，以及“自尊自信、自立自强”字样。　　今年🍦全球妇女峰会将再🍡次在北京举行。“中国妇女”这一承载着86年历🌃史荣光的标识，以航天重器为笔，以浩🐷瀚苍穹为卷，满载6.89亿中国妇女🌌的梦想，一飞冲天、成功发射，将女性“四自”精🥛神写在太空中，展示了💱新时代以来中国妇女事💏业发展的显著成就，彰显了新征程⛵上亿万中🌏国女性以昂扬向上👅的姿态奋力推进中国式现😦代化建设的信心决心，寄寓中国妇女事业🤰蒸蒸日上、一往无前，向世界传递🀄了推进男女平等、共建共享🌼美好未来的时代强音。　　业内人士评价，此次合💰作开创了航天文🥣化传播的新范式，既展现了中国航天🐻的开放包容，也彰显了妇女事🏳业🔟发展的时代高度。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 古式澤香）