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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼联新💯赛季的用人将受到非洲杯的影响🌒，届时姆伯莫等4名关👣键球员在最坏情况下，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽管阿💧莫林正为他执教⚾曼联的第一个完整赛季做🗼着准备，但曼🚭联却将以一个很现实的情况开启🍺新赛季：在繁忙的圣诞赛程期间，他们将👹缺少四名关键球员。从12月20日对阵阿斯🥞顿维拉开始，红魔将🥀在一周内进行三场比赛，对手分别是🌧纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他们将前往🐪客场对阵伯恩利，之后开始🎢他们在足总杯🆒第三轮的征程。繁忙的冬🚣季赛程最终在1月17日对阵曼城的比💲赛中结束。

本届非洲🏔杯的举办时间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意🤡味着阿莫林很可能在赛事期间失🚴去姆伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉维和阿马德·迪亚洛，这四名球员都💶是各自国家队的🏑核心成员，届时他们将代表各自😙国♒家队角逐非洲冠军的荣誉。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体🎬的变化”这一话题在🏈网络平台引起热议。有网友分🚲享自己的减肥心得，还有🈺人幽默调侃“减肥一个月🌗成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身🐶体健康的前提下减重？徐州医科🥊大学附属医院胃肠外科主任医🐷师朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食并不能达🏴到减肥效果，还可能会引发多🎾重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食📭物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适🆔量食用的话，一般能通过调控能🍖量代谢、保护肌肉量、增强饱🕡腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减🥅脂。图片来源：微博截图　　不♓吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到🛶有人讨🦌论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳🕴水化合物类食物)减肥，是一种极端的🎿饮食控制方式，短期内可能体重😒会下降，但😽长期并不能达到减肥效果，而且📋会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营👸养缺乏与代谢紊乱等等。低🌓碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃💱主食，身体会分🏁解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后👦期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不🍸足影响血清素合成，可能💈引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食📢纤维等主要来源，膳食纤维不🏆足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾🉑病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理🧝减重的核心原💨理是通过调整食物成分、热量摄入及进食时🔫间，干预人体的能量🙆代谢、激素分泌和细♏胞活动，最终实现脂肪分解🐗和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小🤐冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通🎣过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱💮腹感四大机制协同作用，最终实现健康减🤴脂。　　其原理大致如🌩下：水果提供催化🕥酶→蛋白质守卫👩肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天🍄然营养素组合〽多靶点调控代谢，在🥝保障营养的前提下温和减脂，效果可持续🌜性远超极端节食。　　第一类食物是冬😏瓜，它简直是减肥界的宝🚹藏。朱孝成列出一组数据🧀：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一🏜顿吃三大碗，摄入的热量也没🏥多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹🗳菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹🎱感强还能帮助人们促进消化🎢，尤其适合控制体重🎓的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天📈然果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易🤽转化为脂肪，但过量🙈会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃🎩省酒泉市玉门万亩戈壁🤫蜜瓜示范基地内的西🌋瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物🌻是糙米。他说，跟白米饭对比的🚃话，食用糙米餐后血糖峰⏬值降低30%。此外，红薯、燕麦中的⏯抗性淀粉不被小肠吸收，进入🔲大肠被益生菌发酵为短链🔁脂肪酸，直接🐖激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希❕望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避😍开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流📿传甚广的减重误区，表面看似乎📷减少了热量摄入，实则违⛰背生理规律，长期危害远大☔于短期收益。　　“节食减肥往🕋往存在以下误区：比如👅认为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于👖传统节食、热量越🏝低瘦得越快、不吃🔧主食就能瘦、所有蔬菜都🔣是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基📠础能量摄入，并💚通过蛋白质和纤🏌维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食⚪蛋白质，肌肉修复🎍效率提升50%。(完)【多人剧情是🍣否受欢迎】晓雪最新作品《【光明时评】提升职业😵技能培训 促进高质量就✡业》进入出🚽营地暖科技客服中心VIP专场，利用激情合集“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示资源无法播放“青少♌年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合1秒直达片源“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形🕐成强烈现实冲击。立刻点击观看，在线视频🌃加速包送达提前解锁！【东盟专线】广西南宁面向🍧东盟打造产业发展📘新高地　　中新社南宁8月1日电 (黄艳梅 刘汉琪)广西南宁市官👗方8月1日💤举行新闻发布会介绍，南宁市项🎭目引进实现新突破，今年上半年📽全市产业园区新🔖签约区外(广西壮族自🔻治区以外)招商引资项目137个。　　南宁市新能🏺源产业规模逐🛤步发展壮大，成为中国新能源⛩产业重要集聚区。该市🕶电子信息产业向高新技术迈进，瑞声科技、泰克、华芯振邦、国人科技🎴等重点企业高速增长，成为🚪行业增长主引擎。　　目前，南宁市初🤭步形成广西—东盟经济技术开👽发区等食品制造集聚区、邕宁铝精深加工产业集聚区、横州精制茶加🤞工集聚区等特色产业园；累计培育智能网联🙏新能源汽车、生态铝等6个广西🥪先进制造业集群，数量居广西第一。　　南宁市积📦极构建面向东盟🏙的人工智能创新合作枢纽。目前，中国—东盟人工智能创新合🦓作中心展示中心🕑一期已竣🦆工并投入试运营，16家东盟企业入驻，南宁签约国内人🕰工智能产业项目44个。南宁列入广西人🧛工智能产品、垂直领域模型和“人工智能+制造”典型应用🍨场景名单总数量位♟居广西第一。　　作为中国—东盟交流合作“南宁渠道”的核心承载区，南宁五象💶新区致力打造🖇成为面向东盟的国⏪际科技创新中心和生产性服务🖐业高地。今年1月至6月，五象新🦈区全域工业总产值完成260.65亿元人民币，同比增长12.6%。　　此外，南宁五象🚯新区在建设🦉面向东盟的跨境🌫物流枢纽领域成效显著。今年1月至6月，南宁国际铁路港始发中🥜越班列累计发运18870标箱，同比增长283%。(完)具体操作方🍸法请参考：http://www.hzzhw.com/app/36861642.html。中新社首尔7月31日电 (记者 刘旭)7月31日，韩国法院🚺批准了负责调查前总统尹😴锡悦夫人金建希相✝关案件的“金建希特检组”针对尹💅锡悦提出的逮捕令申请。　　尹锡悦目前处在🍺被羁押状态，此😆前逮捕令由负责调查紧急👷戒严事🗽件的特检组申请并获批。尹锡悦于本月10日被捕，羁押在首尔拘留所。　　尹锡悦被捕后，一直以健康🐻状况恶化为由拒绝出🌀席一切🐸调查和庭审。尹锡悦先后在29日和30日两次🏌拒绝出席金建希特🔣检组的传唤调查后，特检组🍜为消除法律争议，于30日向首尔中央🐂地方法院申👛请了对尹锡悦的逮🔵捕令。　　据悉，特检组🚃预计于当地时间8月1日上午9时前往🌄关押尹锡悦的首尔拘留所执⚓行逮捕令。但韩联社援引分🕘析观点指出，即便此🚖次被强制到案，尹锡悦也极有🚝可能行使沉默权。　　去年12月3日，时任🍉韩国总统尹锡悦发布紧急🚬戒严令。同月14日，韩国国会通🐪过对尹锡悦的弹🏻劾动议案，尹锡悦总统🕺职权随即停止。今年1月15日，尹锡悦首次被🚦捕，成⏬为韩国宪政史上第一个被逮捕的🤹现任总统。3月8日，尹锡悦获释。4月4日，韩国宪法法🌙院宣布通过对尹⛑锡悦的弹劾，尹锡悦被罢免总统职务。7月10日，韩国首尔🧜中央地方法院以“担心(嫌疑人)销毁证据”为🏢由签发逮捕令，尹锡悦时隔124天再次被捕。(完)

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晋明帝/宇文阐/陈天华/沙宝亮

（青岛日报／观海新闻记者 赵鑫鑫）