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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎💿热的节气来了。烈日下🥞微微一动就满头大汗，尤其是超重人📍士更是难熬。

　　网红减重👵方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🥎有精妙的体重调节👂机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌专💅家，揭开身体中🌭让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🛀容易胖

　　“临床🌑上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多🌇，怎么🤫喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🕊国医师协会医学科学普及分会内🥞分泌学组委员、山东🚎省立医院内分泌代谢病科副主⛩任医师孙香兰接🔖受中新健康🦋采访时表示，喝水都会胖，是比较📜夸张的说法，但身体🌎出现以下三种情况的人，确实更容😴易长胖。

　　一是基础代谢🥧率较低。基础代谢🍒是人体维持生命的所有器🎟官正常工作所需要的最👩低能量，也就是静息状🐿态下人🥩体能消耗掉的热量，吃同样多的食🧥物，基础🚋代谢率低的人会消耗更🃏少的能量，储存更多的脂🗂肪。

　　二是节俭基因更强✏大。节俭基✝因是让人体代谢机制处于节⏯约状态的基因，人类大多🚛具有这样的基因，拥有更强大节俭基⬅因的人会更高效率🗝地把多余😇热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🆔激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减🐙少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时⏹，瘦素抵抗、饥饿素分🏗泌异常，吃饱后食欲照🌈样很旺盛，导💍致热量摄入过高。

　　“开始是不🕊健康的生活方式导致身体肥胖，而😬脂肪过多有可能导🏣致内分泌激素紊乱，进而体重🦍进一步增长，这就📌形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🎃减重大多会反弹

　　肥胖形成的🐐核心逻辑很简单，就是摄入🚐热量多于消耗热量，多余热量转化为👢脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🙇原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也🔎是从“口”入手，比如不吃任何含🌒有碳水化合物食物😗的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🍩体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🏭严控碳水化合物摄入🤸的方式强迫身体进入⏹燃脂模式，初期减重🖌效果会很明显，但是会导致人🚐体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在🥃很多风险和隐患。

　　“这类极端⛰节食法很难长时间坚持🚽，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚📘至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🗞控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🌩础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自🍄己使用上述极👡端方法减重，想🦁真正把体重减下来并维持住，需要长期🌵坚持健康的生活方式。

　　首⏱先是合理饮食，“不能🎍把自己饿成营养不良的胖子”，必📤要时根据医生建议辅🛍助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🚕含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🐬谢水平都在其中起到了重🏵要作用。

　　孙香兰介绍，基础🍧代谢一般占人体总能量消⏯耗的60%-70%，也就是🦑正常情况下，即使“躺着不动”，人😗体也能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高🎠代谢率，就能消耗更多热👧量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🎃在体内的比例越高，消耗的热🎀量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生♒的热量也会被消耗，形🏮成吃动平衡状态，体重会逐渐🤙减下来，并且能够长🦔期维持。”

　　作为减重领域的🌈医生，孙香兰还介绍了几个🕤自己也会坚持的🥊体重管理好习惯：一是每餐⛩用餐时间在20分钟以上，因为🚊传递饱腹感的瘦素响应一般🤺有所延迟，吃的太快容🐤易吃的过量；二是尽量不吃深🕝加工食物；三是不吃或少吃🍁零食和饮料。(完)

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中新网7月30日电 国💹务院新闻办公室30日14时举行新闻发布会，介绍🌥育儿补贴制度及💭生育支持措施有关情况。在会上，有记者问：此前，部分地方👖已经探索实施了本🧔地育儿补贴政策，一些地✴方标准还高于此次国🐬家基础标准，请问地👢方政策如何与🆗国家政策衔接，地方标准较高🥫的还能不能发放？谢谢！　　针对上述问题，国家卫生健康委🆑副主任郭燕😧红介绍，近年来，国内一些地方🛴结合实际，探索实施了🥅育儿补贴的政策，取得积极成效。　　国家育儿🌨补贴制度出台后，要加强政策统筹🕠，地方📪政策要规范有序衔接。主要有三⬅个方面的原则和考虑：　　首先，国家建立制度，各地按照执行。国家全面实施🗞育儿补贴制度，实现了全国全👏覆盖，同时确定了国家基🙍础标准，也就是每孩每年3600元。对于🥟之前没有育儿补贴政策，或📮者补贴范围较小，或者补贴标准低🍦于国家的，要按国家补贴的范围和🌊基础标🎼准统一实施，实现政⛓策均等化覆盖，体现政策的公平📴性。　　其次，做好政策衔接，保障群众利益。对于🚱各地之前已经实施的育儿🤮补贴政策，地方Ⓜ要制定具体的政策衔接方案，确🕊保本地政策和国家制度🔞有序衔接。在此过程中，要切🏵实保障群众的切身利益。地方此前补贴💑标准高于国家基础🆘标准的，按🍈规定做好评估和备案工作后，可以继续执行。　　第三，强化政策统筹，增强可持续性。《实施方案》明确，各省✏份在地市级执行🔑统一的育儿补🎉贴政策及标准，地区差异较小的省份也可以在本省🎾份内执行统🎁一的育儿补贴政策及标准。也就是说，育儿🕰补贴政策要至少在地市🌺级层面进行统筹。提高政策的Ⓜ统筹层次，有利于避免政策碎😅片化，切实增强政🕷策的稳定性和可持续性。　　郭燕红还表示，生育支😊持是一项系统工程，包括了经济支持、服务支持、时间支持、文化❣支持等一揽子的政策措施。各地🚠可结合本地实际，采取多种措施，与📬育儿补贴制度同向发力，形成生育💕支持政策的“组合拳”，更🍺好地减轻家庭的🧗生育养育教育负担。【无码资👖源是否安全】Teri Starr参与的短片《美女被调教》将动图抽插融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，才踏旅行用品➖制造厂宣布本片获选2025年“真实议题挑战奖”。中新社华盛顿8月3日电 (记者 沙晗汀)华盛顿美国🎄华人博🎰物馆当地时间2日晚🤟在美国国会图书馆举办“文载道，字传情”中国书法展，200余名嘉宾出席🕔活动。当地时间8月2日晚，华盛顿美国华人📈博物馆在美🥩国国会图书馆举办“文载道，字传情”中国书法展，200余名嘉宾出席活动。中新社记者 沙晗汀 摄　　据主办方介绍，当天展出的50件🍹作品由上海龙华寺征集，是来自中国各地🔋现代书法家的作品，作品内容为🚑中国历代诗词，涉及佛家、儒家、道家等，包括杜甫、李白、王维等人的📢作品，展现出多元🍬的中国文化。　　美国华人⚪博物馆创始人、董事会🍬主席裘菲立在接受中新社记者🏕采访时表示，美🔚国国会图书馆是美国文化标杆🏣，在这里举行🔦中国书法诗词展“希望建立文化桥梁，让更🐽多西方人了解中国文化，文化是没有国界的，地球是地球村”。当地时间8月2日晚，华盛顿美国华人🏀博物馆在♍美国国会图书馆举办“文载道，字传情”中国书法展，200余名嘉宾出席活🥣动。图为美国华🐣人博物馆创始人、董事会🏰主席裘菲立致辞。中新社记者 沙晗汀 摄　　裘菲立介绍说，此次展出的书🐸法作品配有英🏛文翻译，旨在让西方朋🏍友更好💉地了解中国诗词、中国文化。　　上海龙华🐸古寺方丈照诚法师💷当天表示，汉字可以通⛱过水墨的演🈷绎传递出独具东方气息的⏳艺术审美。此📀次展出的作品内容蕴含㊗生活情趣与人生哲理，希望这些作品“能给🥋大家带来视觉上的美感🔥与心灵上的启发”。当地时间8月2日晚，华盛顿美国华人博物馆在🛳美国国会图书馆💅举办“文载道，字传情”中国书法展，200余名嘉宾出席活动。中新社记者 沙晗汀 摄　　据介绍，来自近60个国家的驻美使📑馆工作人员及中🐄外友好人士共200余名🌭嘉宾出席活动。众多嘉宾与中🌞国书法🏝作品拍照留念。多位嘉宾告诉记🤖者，尽管他们不懂中文，但仍能感📣受到中国书法之美。　　当天活动还提供了👠包括月饼等中式素🕰食点心以及古筝🐫等民乐表演。接下来，该展览将在华盛顿⏩美国华人博物💏馆继续展出。(完)《“原本自然” 第二回🍋展览亮相昆明 探索博物艺术💵新可能》上线后论坛瞬⏮间炸锅。中新社贵阳7月31日电 (记者 袁超)31日，香港快运航空UO246航班💤平稳降落在贵阳龙洞堡国🦀际机场，标志着🏂贵阳往返香港航线成功复🧟航。贵阳成为🍒香港快运航空在🌥中国内地的第6个航点，也是其在西南地🎟区布局的🏺首个航点。7月31日，贵阳往😅返香港航线复航。(香港快运航空供图)　　目前，香港快🕋运航空是香港地区唯🎄一运营香港往🍪返贵阳直飞航线的航司。该航线每周运营👪4班，分别在周二、周四、周五和周日，单程飞行约2小时。　　“该航线复航，是2025年以来🍹贵阳龙洞堡国际机场开通运😽营的第11条国际及🍸地区航线，对于贵🍐州积极对接粤港🦍澳大湾区建设具有承前启🚠后的重要意义。”贵州民航集🌱团航空市场营销部副总🍚经理周鹏介绍，未来将🕑在航班服务保障、市场客源组织、航旅产品宣传💬等方面🤶给予该航线持续支持。　　“贵阳素有‘中国避暑之都’的美誉，独特的喀斯📀特地貌、丰富的民🗡族文化及深厚的历史底蕴，吸引着越🖱来越多的海内外游客。”香港特🍮区政府文化体育及旅游🥁局康乐及🔳文化事务署署长陈咏雯表示，新🏂航线的开通既为黔港两地游客🏂提供高效🥡出行选择，也将推动“客源互送”及共同引🎈进外国旅客开展“一程多站”旅游模式。(完)

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希美ゆう/西脇艶香/長澤理緒/大橋さん

（青岛日报／观海新闻记者 森田麗奈）