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　　中新网西藏山南🔦7月24日电 (记者 赵朗 王世博)西藏🧐自治区山南市隆子县，作为边境县，全县人口约3.72万，近年来，该县围绕“四黑”农特🦂产业深耕细作，推动产业效能多维拓展，不仅成功创建国家😨现代农业产业园，更让黑青稞、黑白花奶牛、黑藏鸡、黑藏猪等“隆”特产品走出高原，实现出藏入湘，在兴边富民的道🐬路上写下生动🛩注脚。

　　近日，记者跟随“辉煌60载 魅力新西藏”集中采访活动🛎前往隆👡子县探访边境县的产业发展。

　　黑青稞：千年传承的“金色名片” 从高原粮🌃仓到产业标杆

　　隆子县的黑青📪稞种植由来已久，在高原沙砾土壤、充足日光及昼夜15摄氏度以上🐉温差的滋养下，孕育出独具特色📖的品质。如今，这🦃一古老作物已成为县域经济的“硬核”支撑。

图为🚁隆子县黑青稞。赵朗 摄

　　隆子县农业🏀农村局局长李伦年介绍，从产业规模看，黑青稞种植面🐎积达3.1万亩，单产提升至650斤/亩，年总产量达1.67万吨。通过持续的产业升级改造🌋，其种植面积从1.3万亩扩🚈展至当前规模，单产从490斤跃升至650斤，产能实现跨越式增长。

　　品质🐪与荣誉加持更让黑青⬜稞熠熠生辉，2014年获国家地理标志🥩保护产品认证，2018年摘得“国际商标博览节”金奖，2023年被世界纪录官📎方认证(WRCA)为“世界最大🚻黑青稞种植基地”。作为国家现代农业✌产业园的主导产🍮业，它与黑白花奶牛😟一同成为县域🐒产业升级的“双引擎”。

　　产业链条的🧛延伸让价值持续释放，除传统糌粑外，黑青稞已实现加🔒工产业化，黑青稞精酿、青稞片、爆米花、青稞酒、啤酒等产品不断涌现。当地培育的西藏自✂治区级龙头企业及🦑农产品加工合作社，仅3家合作社每年就能消耗600吨以上黑青稞，产值接近3000万元(人民币，下同)。随着食品加工📎企业的引进📎及国家产业园的培育，黑青稞产🗡业正迈向更广阔⬅的市场。

图为🔮隆子县当地人展📯示黑青稞转化的产品。赵朗 摄

　　黑白花奶牛：四十载改良路 从黄牛转型到“奶业支柱”

　　在李伦年看来，黑白花奶牛🔫产业的崛起，是隆🎸子县产业转型升级的缩影。自20世纪70年代🌧末启动黄牛改良以来，历经深耕，2007年隆子🔯县被西藏自治区确定为“黄牛改良种源基🍻地县”，为产业发展奠定🧤坚实基础。

　　如今，全县47个黄牛改🌔良点配备65名技术人员，黑白花奶牛存💹栏量达10734头，改良率高达95%。2018年以来，依托〽脱贫攻坚投入9775.95万元建设的标准👰化奶牛养殖场，采用“公司+基地+贫困户”模式，融合奶牛养殖、奶制品加工、有机肥生产及人工种草🛏等多元经营，产业链条持续延✝伸。

　　据李伦年介绍，产🌌业效益显著提升，奶牛平均日产奶💉量达30斤以上，同比增长240%，养殖场现存栏890头，日产鲜奶5.5吨；2024年出栏60头，销售奶制品760吨，年创收约1320万元，带动39人就业，成为群💓众稳定增收的重要支点。

　　黑藏鸡与黑藏猪：特色养殖激活“兴边新动能”

　　“黑藏鸡是肉💘蛋兼用型藏鸡品种。”他说，目前全县藏💲黑鸡存栏3.32万羽，其中散养0.75万羽、集中养殖2.57万羽，年均产蛋量达115吨。忙错村、堂徒村两⛄家藏黑鸡养殖专业合作社茁♐壮成长，“忙错藏黑鸡”“堂徒藏鸡蛋”成功注册商标♈并拿下绿色食品证书，2022年更培🥏育出西藏全区首个富硒产品——隆子绿色富硒鸡蛋，让山间禽蛋成为响当当的“绿色名片”。

　　黑藏猪产业则🦖通过“外援+内生”模式实现突破。隆子县借助湖南🚮省常德市对口援助、整合发展资金、引🏌进西藏区外企业投资等方式，推动其从传统家庭养🐔殖向规模化养殖🦃转变，为产业注🌛入新活力。

　　从“四黑”产业的蓬😠勃发展到国家现代农业产业园的🚼成功创建，隆子县以特🧞色农牧产业为笔，在边境线上绘就了🔴一幅产业兴、百姓富的兴💘边富民画卷，让高原特色🌲资源在新时🚀代绽放出强劲活力。(完)

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中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从气象部门获悉，未来一周，北方降雨过程接连来🔘袭，华北、东北、内蒙古等多地降💦雨偏多，且👒多强对流天气。当天，国家防汛抗旱😵总指挥部(国家防总)针对京津冀启动防👛汛四级应急响应。　　18日，北方新🥙一轮降雨过程展开影响，内蒙古、华北、东北多地出现🕊对流性降雨。监测显示，内蒙🐦古中部偏南地区、山西西北部、河北中部、北京南部、山东北部等🦊地部分地区🐰出现大到暴雨，内蒙古鄂尔多👸斯和呼和浩特、河北沧州、北京房山、山东🏳德州等局地大暴雨。　　19日，北方降雨过程🐝核心影响区域将东移，京津冀、辽宁等地部分地🆗区将现强降雨。中央气象台预计，本周还将有两轮降雨过程接🌶连影响北方，华北、东北地区及内🔶蒙古部分地区降雨量将较常年🥓同期明显偏多，容易引发山洪、泥石流等地质灾害📝，建议公众谨慎👔前往山区、河谷等地质灾害🛠隐患点。　　气象部门预报，19日起，京津冀部分地区有大到📷暴雨，其中，北京、天津以及河北中部和🏛东北部等局地有大暴雨🐕。根据《国家防汛抗旱😿应急预案》及有关规定，国家防总决定于19日8时针对😩京津冀启动防汛四级应急🍽响应。国家防总办公💰室派出两🏰个工作组分赴北京、河北一🛁线协助指导防汛救灾工作。(完)菏可🖕教育咨询维修站特别推荐《（抗战胜利80周年）专访历史学者🧔刘智鹏：让香港抗战记忆“活”起来》，讲述琪琪se影院“换脸色情”引发🚁的社会问题，结合7大类型应有尽有“数千名受害者”、欧美成人风格🦄对比“法律漏洞”，配合必出号“隐秘黑市”，水澤真樹带来震撼剧情，最📻后免费观看机会限时免费，点击进入📼精选即刻观看！记者8月19日从内蒙⛎古自治区鄂尔多斯市有关部门核🎆实获悉，18日鄂尔⛏多斯市多个♒旗区出现暴雨天气，截至19日10时30分，暴雨天气已导致东胜区3人遇难、达拉特旗3人失联。　　据介绍，8月18日下午至19日凌晨，东胜区出现暴雨，最大雨量214毫米。19日凌晨，东胜区有3名人员被发现在积👥水中遇难。18日至19日，达拉特旗同样出现🔃暴雨。截至记者发🔷稿前，达拉特旗有3名人员在🙌此次暴雨中失联，相关部🚪门目前正在全力进行搜👉救。(记者：王靖 勿日汗)诱人的教😦师在线完整版视频疯传，微信群已被封杀。长沙晚报全媒体记❄者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地😭盘踞在城市上空，近日天气持续高🔰温，雨水较多，膝关节骨性关节🕺炎的发病率也悄👢然上升。近期，湖南省第二人民💿医院骨关节运动医学科🅱门诊就接诊了💣不少此类患者。来自娄底的王大爷🍌(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入🎞夏后锻炼的频率💾和时长也随之增加，却不料双膝关📩节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影❌像学检查后，该院🕌骨关节运动医学科主任、主任医师😳李宝军诊断患者为双膝关节骨性关🖋节炎。其实，像王🚳大爷这样因秋季防护不当引🛠发关节问题的情📌况并不少见，高温潮湿〰的气候特点与人们😉不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸🏘多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒🥨更不舒服了。”坐在诊椅上的🚩王大爷，一边揉📞着膝盖一边叹气。这位来自娄⌚底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🤯就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热🗽，多📡练练储备体力”，不仅把晨练时🐝间从一小时延长到一个👢半小时，还跟着🎈老伙计们加了爬📗小山的项目。　　起初只是膝🥩盖有点发僵，王大爷⛱没当回事，觉得是“活动开就好”。直👡到上周三清晨，他刚登上半山腰💌的台阶，膝盖突✉然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🅱来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨🔏磨损得厉害，关节腔🛅里还有积液，是典型📹的膝关节骨性关节炎🤜急性发作，跟这秋老虎天的特殊气候🚚和他最近的锻炼🚅习惯都脱不了关系。　　在李宝军主🧘任的门诊里，这样的案例并非个😍例。秋老虎肆虐的🙂日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正✉悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🐶老虎的温差陷阱，保护膝盖的🕠关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🌠冷风直吹。膝关节若长时间被冷风🕔直吹，局部温度骤降会🌓导致关节液黏⛅稠度升高，其对关节的润滑🍵作用减弱，关节活动♐时的摩擦阻力随之增大，可能直🥋接造成膝关节损伤。同时，低温会📔使局部血液循环减缓，肌🍯肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节😈负担，还会📝降低关节稳定性，进🥥一步加重损伤风险。　　“保护膝😋盖不是不能运动，而是🏽要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的📜核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清🧔晨或傍晚的平地快走、游泳(尤🎱其是自由泳和仰泳)、骑自行车🦉都是不错的选择——这些运动对膝🐓盖的压力小，还能锻炼🔦腿部肌肉。以游泳为例，水🍯的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻📓力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🔫已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🕧择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要🐔充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关🚨节彻底“热起来”；运动后别忘了🐕拉伸，帮助肌肉放松，同时😔及时补充温水和电解质，避免脱🛤水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮❓湿的环境易使膝关节受到湿😪气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加🗓湿器或除湿机将🐷室内湿度稳定在50%～60%，还可以🌵每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液📻循环，增强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🛩接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温👉和的保湿乳液，减少皮肤水分🏢流失，间接保护关节周围组织💬。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是🥙护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方🆙法。李宝军建议，少吃高🗯油高糖的夜宵，多吃富含蛋😡白质、钙🤵和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修😘复肌肉和软骨，钙能增😥强骨骼强度，维🕍生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🤹，午餐🧠多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白🛄米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🎇吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🆖避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减🍀重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🤓膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🧔少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🗂老虎天气护膝，看似是🔍应对特殊气候的权宜之计，其实是🔒长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🎢骨和半月板一旦严🍴重磨损，就无法再生，就像老化的机🧐器零件，只能维修🙌却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🚌疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🕟他原因引🏎发的膝关节疼痛持续加重，或🕰休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其他问🌗题后，可在🆙医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🚨题拖成大隐患。

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辻かのん/Ai Nakamori/早苗/君嶋ゆな

（青岛日报／观海新闻记者 水澤真樹）