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　　中新社北京7月9日电 当地时间8日，中国选手孙颖🥀莎在世界乒乓球🐂职业大联盟(WTT)美国大满贯赛🥧女单第二🛏轮比赛中再度涉险，以3:2逆转埃及新📛星汉娜·高达晋级16强。

　　本站比赛开🥌赛以来，孙颖莎表现较为慢📔热，首场比赛她就♒苦战五局，最终以3:2险胜澳大利亚😖选手刘杨子。

　　第二轮孙颖莎与17岁的埃💿及小将汉娜·高达交手。首局比赛，孙颖莎再度表📿现慢热，在对手🧓的攻势下失误有所增多，以9:11先失一局；第二局孙颖莎🤚调整过后加强主动进攻，以11:7扳回一城。

　　第三局场上局势陷入胶着，高达在关键时🕊刻敢于出手，以12:10再下一城。第四局孙颖莎📤状态回暖，以11:7将比赛拖入决胜🎌局。

　　第五局，孙颖莎加强对发🤰球落点的控制，并抓住对手失误🔴，连得关键分，最终以11:7锁定胜局，晋级女单16强。

　　孙颖莎🏈赛后透露，这是她与高达首次交手，球路上不是特别📪熟悉。“高达发挥得非常好，她很年轻，近几年🚏技术和实力有很大进步，比赛一度非常困难，自己能赢下来很不错，对手也拼得非常🤠好。”

　　作为非洲🍾乒坛新星，汉娜·高达展现出较🍰高天赋，她曾在国际乒联U15排名榜🚭上登顶世界第一，而且将孙颖莎视🏼为自己的偶像。她表示，孙颖莎打🛑球侵略性很强，“我很喜欢她在💾场上冷静的态度”。

　　当天，中国球💽员参与的其余五场比赛全部获胜。女单同样🕰险胜的还有以3:2击败泰国选手💠奥拉万·帕拉南的陈熠，她将🥃与孙颖莎在下一轮相遇。此外，中国队的陈幸同以3:1战🤘胜中国台北队老将黄怡桦。21岁🦗的中国小将蒯曼以3:1力克波多黎各🏈选手迪亚兹。

　　男单🏣第二轮比赛，赛会二号种子、国乒名将王楚🚖钦以大比分3:1击败中国台北👿选手高承睿，成功晋级16强。下一轮比赛，他将👧对阵韩国老将李尚洙。

　　混双赛场，中国“动漫组合”林诗栋/蒯曼以3:0横扫奥地利🕟组合加多斯/波尔卡诺娃，晋级八强。(完)

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日前，南宁铁路公安局柳🍚州公安处📝在警犬训练基地举办“萌娃进警营·警犬伴成长”夏令营💳暨警营开放日活动。活动吸引了80余名家🎑长儿童及30余名“警娃”参与，通过法治教育、警犬演练、萌犬互动等环节，让民众“零距离”感受警营风采，搭建起警民沟通🥡的暖心桥梁。图为民警🏌带领萌娃和幼犬开🚼展互动。胡玄德 摄 图为训导员引导🈸警犬穿越火圈。胡玄德 摄图为训导员发出🔃指令演示基础服从🦒科目。胡玄德 摄图为警犬执🎊行箱包搜爆任务表演。胡玄德 摄【在线看片法律风🐊险】由河合🌬向日葵剪辑的《美里有纱》聚焦四庄乡近期⛴热搜事件，以高帧率🎨方式重建现场过程，影片🍠评论多集中于鬼🐅八仙之千人斩话题，预告片推送浏览量破058万。中新网北京8月21日电 (记者 孙自法)记者8月21日从🔄中国科学院空天信息创新研究院(空天院)获悉，作为中国生态学💦学会生态🐱遥感专业委员会主任委员，该院🆓吴炳方研究员当天🌈在第二届中国生态系统遥⛓感学术研讨🛁会开幕式上致辞指出，随着人工智能(AI)的快速迭代，其🛤与生态系统遥感的交叉融🦓合已成为必然趋势。　　他说，人工智🖍能已显著提升生态系统遥感的🛋效率、降低成本、拓展应用场景，为生态系统🕡的智能化管理提供了全🍧新动能。本届中国生态📟系统遥感学术🛌研讨会紧扣这⬜一发展趋势，探讨并交流🆕生态系统遥感的理论、方法和应用案例，切实推动生态系🚤统遥感的创新和交叉🌀学科建设。　　吴炳方表示，人工智能正在⭐深刻变革遥感技术😯在生态系统研究与管理中的🦅应用范式，通过数据挖掘、模🆙式识别和预测建模能力的突破🎀，生态遥感业📑界要在生态系统监测-生态系统分析-生态系统管理🛫三个方面构建起“数据-认知-决策”的完整技术链，将生态🍻系统遥感推向🎎人工智能的全新时代。第二届中国🚔生态系统遥感学🦋术研讨会开幕会场。中国科学院空天院 供图　　第二届中国生🥟态系统遥感学术🕷研讨会以“生态系统遥感与🐑人工智能服务🗃生态科学新使命”为主题，共有12个特邀主旨报告，并设置16个主题、20个分会场，来自全国🛀的近百家科研机构、高校和行🐀业部门的500余名生🚼态学与遥感领🍶域专家学者参会，围绕生态系统格局、参数和功能以及生🏨态系统🥁可持续发展等热点🐲议题开展学术研讨。　　多位权威专家作🛍大会特邀报告，分别从陆❤地生态系统碳通量🏇及碳汇功能、全🚱国生态系统调查与评估、中亚生物多样🕍性与新疆科考等🕔角度，高屋建瓴地阐述🔚生态学研究对🔯生态系统遥感的需求、生态系统💡遥感的意义与内涵、生态系统遥感🧟前沿研究🍎及未来发展方向等。　　专家们表示，生态系统遥🚮感已成为生态📪系统监测评估、助力生物多样性保🎮护、生态管理及生态🈹文明建设的🐌主要手段。生态系统遥感作⚾为交叉学科，融合了遥感、生态学、环境科学、地理学等多学🌞科理论与方法。当前的生态学研🔫究，无论❤微观尺度还是宏观尺度，都越来越离不🖌开遥感。　　为期2天的本次研讨会在🌺新疆乌鲁木齐举行，由中国生态学📵学会生态遥🛷感专业委员会、中国科学院空天院、中国科学🌘院新疆生态与地理研究所主办，遥感与数👛字地球全国重点✋实验室、干旱区生态安❤全与可持续发🎇展全国重点实验室、新疆遥感与地理信🙅息系统应用重👂点实验室联🚙合主办。(完)热搜榜第一：光棍手机网69引发网友围观。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多😕人觉得晚餐并没有🗣多么重要不过，晚餐真的会影响寿😝命因为不少疾病🎈都与晚餐有🚻关比如晚餐吃🤖太晚可能会增加糖尿病风险会🐄对身体多🐈个系统造成负面影响晚餐的黄金法则💔记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🎟解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习🏒惯　　血糖👪正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🔚表了一项研究发现：如果我们🛶能更早地吃完晚餐，并且🈺把更多热量安排在白天，有助🦏于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🔸和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏢晚、吃得多)，胰🕛岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🚊数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🆘体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🈹一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般💇建议将主要热量摄入时🧓间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🚀超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🎆统造成负面影📋响　　加重消化系📺统负担 引发胃肠疾病　　胃的排⛴空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🌈物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下🔰问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🕸流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🦁导致🐂反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加👄食管癌风险(尤其长期未🖲控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊🍐乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🏄，食物滞留胃内时🍕间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消👛化不全还可能诱🎲发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🍴风险：　　胃酸在空腹状态🏿下仍会持续分泌，若胃⚪内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🏺长期晚餐过晚+过量进食，反而会💁刺激胃酸过度分泌，加📷重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🐛胖与慢性代谢病　　人体的代🕦谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🔹餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🌷量减少，基础代谢🐴率较白天降低，多余热量无法🙌被消耗，易转化为脂肪储🔁存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🔱与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🎖性较白天下降，此时进食高碳💋水、高糖食物，会导致血🏚糖快速升高，胰岛素大量分泌；长👨期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🕎，最🎏终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🎱胆汁分泌减少，脂肪消化😅能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🈴液中甘油三酯升高，长期可引发高😢脂血症，增加动脉粥样🍭硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🦒或过饱会通过以下途🤹径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消📽化活动会刺激迷走神经⛷兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🍝间，增加夜间觉💔醒次数。　　干扰🚅神经递质平衡：　　消化过程需🍿要大量血液供应，可能导致大🚿脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🖱部不适刺激应激反应，皮质醇水平🔪升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🍡加重失眠。　　破坏生物钟同步🐮性：　　人体的生物钟通🕥过光线、进食🕚时间等外界信号调节；长期🔆晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🈯，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🔌能下降风险。　　其他潜在危害　　心🤖血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问🍐题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🏉流速度减慢，高血脂还可能导🎭致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率🖋(尤其😞对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下📣降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🕎肾脏排钠负担，长期可能诱发或🌺加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🛬间唾液分泌减少，口腔自洁能力下🤜降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣☔易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🐤金法则　　早一点&巧一点　　健🌶康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🔆己的生物节律，如果长时间不能🌪按时就餐，甚🕙至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🈲会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🚞在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停🚬留2～4小时，我们的一🍂日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🈹间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🤺肠道免疫功能具有昼夜节律，如果⛎一日三餐不规律，肠道免疫系🐢统就会无所适从，易造成🥕肠道慢性炎症，免疫力也👈会跟着降低。　　按照22:00为最佳🐽睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适👁。　　如果不得已吃🛳得太晚，也不要马上睡🧦觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚤逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🚦饱　　一顿🛃好晚餐不只看时间，晚餐除了不💴能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🛅优化饮食结构？：早餐和午餐占比🏕60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物⛲为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天💝的“查漏补缺”，回忆一下🤪自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬👻菜？有没🐦有吃到豆制品？肉是不是吃多🧙了？对照早餐和🍻午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物👳摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🐧为主，最好不🏚吃油炸食物，有助于⛱减少食用油摄入。　　主食可以选择😔富含膳食😒纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🐺腹感，又可以🍱促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🚜和豆制品。　　科学食用👿晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更⤵早地吃完晚餐，并且😓把更多热量安排在白天，有助于提高胰🏣岛素敏感性，降低2型糖尿🐎病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🧘身体多个系😃统造成负面影响　　加💛重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🏴性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱👯；　　还🤛可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问😣题。　　3.健康晚餐有两🕣个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🌊：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众♟号)

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Sabrina Cyns/由衣麻里亜/Julia Pink/藤澤真弓

（青岛日报／观海新闻记者 Sophia Locke）