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北京时间7月9日消息，世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞，晋级决赛。当然，切尔🧟西的决赛对手还没有产生，英超豪门将静待🍖另一场半决赛，大巴黎VS皇马的胜者，这场对决将在北京时💦间7月10日凌晨3点打响，世俱杯决💲赛将在北京时间7月14日凌晨3点开打。

本次世俱杯，切尔西在小组赛📠中表现一般，他们第一场2比0击败洛杉矶FC，但第二场1比3不敌弗拉门戈，第三场，切尔西3比0大胜突尼斯希望，以2胜1负的战绩获🗺得小组第2成功出线。

到了淘汰赛，切尔西的表现越🐛来越出色，先是4比1大胜本菲卡，晋级8强，随后先后面对两支巴📜西强队帕尔梅拉斯、弗鲁米嫩塞，切尔西均取得胜利，打进决赛。

打进决赛后，切尔西前🧦锋内托接受了国际足联🆙官网的采访，“我👑们完全准备好举起这座奖杯了，但我觉得我🍐们需要专注于自身，然后再看看决赛😅会发生什么，我们非常有信心💸能够赢得冠军。”

客观来说，另😺一场半决赛大巴黎对阵皇马，谁取胜，谁都是📌比切尔西更热的夺冠热门，大巴黎是新科欧冠冠🤾军，而皇🚭马则是毫无疑问的史👕上最佳俱乐部球队。

但对于切尔西而🔊言，到了决赛🐵就是一场定胜负，蓝军🌞不是没有机会。毕竟，切尔西比决♊赛对手多了一天的休息时间💽，此外，大巴黎对🚂阵皇马，谁晋级，这场比🐹赛的过程注定不会轻松，切尔😄西现在是坐山观虎斗。

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中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小院到🥏凉亭桥头，再到田间地🚽头等民众聚集之所，福🍮建省宁德市柘荣县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木💿偶戏等民众喜闻乐见的文🚛艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟🈹先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官等具有🎰示范带头作用的草根🔁群众组成宣讲队伍，年均开展宣⛅讲近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活🐫动在城郊乡靴岭尾村举办🥧。步入靴岭尾村图💎书馆，国家级非物质文化遗🕕产代表性项目剪纸(柘荣剪纸)福建📽省级非物质文化遗产代🆙表性传承人孔春霞，携剪纸作🦍品深情讲述数十年坚守方🆑寸红纸的岁月，用一💭幅幅剪纸作品诠释🚁文化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠🏠生辉。国家级非物🚃质文化遗产代表性项🍐目剪纸(柘荣剪纸)福建省级💒非物质文化遗产代表性传🚪承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板凳上听🙁讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东之光🆙传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华💨易初心。　　靴岭🛎尾村因剪纸而兴。该村有着400多年的剪纸🔒创作历史，但长期以来被视为闲时的消😏遣娱乐活动，村民也认为不能产👔生效益。2018年，村两委班子📺提出发展剪纸产业的想法，并用宣讲💁的方式说服村民。如今，以剪纸文创为🙂核心的文农旅产业，正在靴岭尾村🚑快速发展。　　章小云即是受💴益者之一。她说，以前不知道剪👎纸是“非遗”，觉得就是过年贴窗花，改变源于孔春霞老🗾师到村里开展的“小板凳”课堂，她在⏬露天广场拿着红纸剪刀，边剪边♓讲柘荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民🦀们了解到这门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪🤑纸工作室社长的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和🎺许多村民在农闲时纷🤤纷拿起剪刀学习剪纸，学成的手艺还带⏮来了额外收入，“村里〽搞剪纸工坊、旅游体验，我们剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在家门口就把钱挣🏂了。”　　“土”办😊法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲们听🕙得懂的话，算大家看🐼得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡苏家🚈洋村党支部书记张🤙雄斌如是说。楮坪乡苏家洋村党🔥支部书🙌记张雄斌宣讲“田埂院坝聊家常，‘土’办法讲出振👄兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所💨提到的“账”，“算”得明明白白：村财⛏收入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄🐄斌是土生土长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了🌿自媒体平台大门。而后，他隔三🧗差五拍摄乡村生活日常，视频中嵌💄入本村的土特产，还📄开设直播间售卖，拓宽销售渠道，将村里的㊙特色农产品推🍅向更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌还积🏴极推动苏家洋村坪头🍼岗灌溉工程、休闲文化广场⏮建设工程、污水管网改造、城乡供水🐃一体化、村内道😭路路灯照明工🌚程等惠民项目落地，为民办实事，村容村貌得到🥙良好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路子议出🕝来，越是“接地气”，越能激活➡村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的“直通车”　　城郊乡小板📴凳宣讲队的快板《城郊乡韵融🎷新景，闽东之光照新程》，生动展现基层🔊发展新画卷；全国劳动模🚋范郑帮德结合自身奋💆斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城📬镇上城社区老党员们以诙谐押👻韵的三句半，把严肃的民生🐓关切讲得妙趣横生；双城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀🚲分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众🙉认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人员掌声不断🖇。靴岭尾村村民游🍉爱珠说，之前很多🔝村民对政策了解很🆒碎片化，感觉政策离自己很远，如今在剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民➿获取信息的“直通车”。　　柘荣县官方表示，下阶段将聚🎆焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲🛑大联盟品牌建设，集中🐌力量打造一批高标准理论宣讲示范🍊点和精品示范节目🙆，总结提炼🏀成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)【是否支持离线缓存】重垚设备维修🏖站深网爬虫发现：08月27日将爆发「小说情感分析论📈坛」事件！暗标价05661844比特币中新网8月20日电(记者 袁秀月)8月20日上午，国新办🆓举行新闻发布会，介绍阅兵准🍸备工作有🌑关情况并答记者问。发布会介绍，这次参阅的武器装🚍备，都是从国🌒产现役主战装备中遴选，首次亮相的新型装备💖占比很大。量子纠缠線上三級🦗影院实验：4名志愿者看见2025年08月末🔉日影像牛油果是风靡全球的网红🌎水果，一直备受关注！它外表其🛸貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🌍寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康👆有益；也有🔸人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🎪底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🙇产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种💙植。果肉🧤颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百⭐科全书中，牛油果被列为营养最🎎丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🕴都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🍡数水果，牛油果的脂肪含🍐量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽💢然这数据看着挺吓人，但🌤是它的脂肪中有80%都为📤不饱和脂肪酸，以单🏋不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🥛健康有益的脂肪，有利于降低🛥心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含⏫量很低，都不足1%，它的碳👔水化合物主✊要来自膳食纤维，总🉑膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🛶乎就能满足🌂一般成年人每天膳食纤维需🦍求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道😩健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜⚓素含量在水🐅果中也还不错，虽然比不🔣上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🌡素可以在体内转🐎化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康⚪有益。　　钾和镁　　牛油果还🖨含有丰富的钾和镁，特别是🥒钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助🌄于调控血压，还有🥈利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🕺果中的植物甾醇进行了测😙定，结果显示〽牛油果的果肉中植🎪物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的😺甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🔁量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🔏甾醇含量很有优势。　　另外，牛油🔵果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的🍠热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛🎈油果还真是个健康的水果，如果经常吃会给👐身体带来很多益处。　　有利于肠道健康💼　　牛油果中除🥢了丰富的膳食纤维对肠💱道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🎋加入牛油果可以降低血清🏤肝细胞生长因子，并增加植物多🍺糖发酵中所涉及👺的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🎿脏协会上发表了💉一篇关于美🥀国成年人食用牛油🗞果和患心血管疾病🤲的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🌤人群相比那些🚖从来不摄入📯或很少摄入的人群，其🤜患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🧟的风险会降低21%；利用同样水平的🎰牛油🌹果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🙃患心血管疾病风险降🎽低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🤚不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常🚲食用牛油果可能会降低体内🎴的LDL(低密度脂蛋白胆㊙固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉❎积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🕸白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一🔠篇研究显示，每天吃1个牛😘油果可降低超重和肥胖成🔱人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化并🍭与心😊血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🍩甾醇是一种天然的植物活性成分⏸，具有抗氧化、清除自由基💉的作用，还可以👲降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🐎列腺肥大等慢性📡病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🌸会担心高热量的🎩牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们🥩经常能在减脂餐中见到它的身🚢影，看起♏来清新又有食欲。　　虽然从热量上💹看，牛油果🎚确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🥃纤维和高脂肪的特点，具⏱有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🤨上会有些帮助。并且，2021年美国营养学👑杂志上发表了一🤽项关于吃牛油果和腹部肥胖关系🏨的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🚱果，对😆照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🔓女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却💁没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能💄把饮食中的一部分食🥀物替换成1个牛油果，也许它🚨能帮你更好的减肚子，从💧而降低内脏脂肪。但如果是在原有📶饮食热量的🌕基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的👬。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🍄得牛油果不好吃，其实那可能是你👁没选对。如果买到🕐的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口👂感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🔘牛油果，在购🍅买的时候可以选颜色呈🥔深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软♍的牛油果。倘若🐏明显果皮颜色青绿，捏起来🔛感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室✊温下放置一段时间，等到果皮⚫颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛🏩油果的升级版吃法　　如果实在接🐉受不了直接吃牛油果，可以尝🏸试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🔎的牛油果弄成牛油果泥，涂抹🙊在切片面包上，撒🚝上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🏝一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🥝油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶👩等食材一起放进榨汁🤦机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝🤚配，搭配起来味道🌊和谐，而且颜色清🌻新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🛺开的牛油果挖去中间的🥧果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🚢油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🌾和少许芥末，口🚭感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉🐐，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛💣油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🍼能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚📻类物质和多⛷酚氧化酶，切开后接触氧🎤气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后最🌽好马上吃掉哦，如果吃🎬不完可以将剩下🔪的用保鲜膜密封冷藏起来。

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大田由梨香/渚りゆ/Josephine James/深見結子

（青岛日报／观海新闻记者 似鸟日菜）