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早些时候，曼联🏆官方宣布了姆伯莫的加盟，根据《曼彻斯特晚报》的统计，在👪今年的非洲杯上，曼联会有4名关键球员缺席。

据报道，从12月20日对阵🈷阿斯顿维拉开始，曼联将在一周内与纽卡、狼队和利💓兹联进行三场比赛。随后，他们将前往客场迎战🏑伯恩利，随后开启足总杯第三🏉轮征程，然后将于1月17日对阵曼城。

由于非洲杯在赛季📴中期举办，阿莫林🏈很可能在比赛期间缺少姆伯🎎莫、奥纳纳、马兹拉维和阿马德-迪亚洛。这四位球🎗员都是各自国家队的关🐞键球员。

非洲杯小组赛将✍于12月31日结束，这意味着👉他们将错过与伯恩茅斯、维拉、纽卡和狼队🏅的比赛。八分之一决🍩赛的比赛将在1月3日至1月6日之间进行。

四分之一决🤭赛定于1月9日和10日举行，如果喀麦隆、摩洛哥或科特🍽迪瓦进入决赛，那么这些球员可🕍能缺席更多时间。

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8月19日，枣农筛选青枣。浙🎣江金华东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植🔗的青枣经加工〽后成为浙江省传统特🌻产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青💾枣收获季，枣农们分工明🦃确，有条🧚不紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄 8月19日，枣农收集晒红的👕青枣。浙江金华东🤟阳市被称为“青枣之乡”，当地🍚种植的青枣经加工后㊙成为浙江省传统特产南枣🤯。自2006年以来，南🤘枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下🤦正值青枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加工制🐃作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农搬运晒🐒红的青枣。浙江金华🆑东阳市被称为“青枣之乡”，当地🐭种植的青枣经加工🧥后成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值🎦青枣收获季，枣农们分🧦工明确，有条不紊地🍩加工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农正在洗枣。浙江金华东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植🏜的青枣经加工后成为浙江省传💖统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣😣收获季，枣农们分工🎊明确，有条不🛅紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农将晒红的枣子🐪倒入锅中煮。浙江金华🛥东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣👗经加工后成为浙🍙江🔘省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下🐶正值青枣收获季，枣⏺农们分工明确，有条不紊地加工制🕯作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农将煮过🤢的枣子拿到室内晾晒。浙江金华东阳🌂市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣经加工📟后成为浙江省传统特🥗产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下⬇正值青枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加😏工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，煮后的枣子。浙江金华东阳市被🐩称为“青枣之乡”，当地种植的青枣🚳经加工后🤖成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南👌枣远销东南亚，带动枣农增收。眼❓下正值青枣收获季，枣农们🥠分工明确，有条不紊地🏵加工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农正在烘枣。浙江金华东阳市📅被称为“青枣之乡”，当地种植的青🈴枣经加工后成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收🐋获季，枣农们分🔋工明确，有条不紊地加工🐫制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，南枣半成品。浙江🚻金华东阳市被称为“青枣之乡”，当地📚种植的青枣经加❇工后成为浙江省传统特🏍产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼🤵下正值青枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄【欧美成人🍐风格对比】由七實里菜📉担纲剪辑的《色欧亚婬色🙉视频在线播》在第玛建🗳材培训中心上线后引🏯发极大关注，以真实的poronovideos荷兰极品事件🤥作为脚本原型，结合当下guanyuwomen平台算法走红，播放量火速破百👅万。中新网杭州8月19日电(张煜欢)“更年期是女性非📄常特殊的阶段，除了身体上🤭可能会承受一些苦楚，心理焦虑、情绪敏💕感也许更难熬。治好病是为了😶延长女同胞的花期，治🗺好心会给她的整个家庭带💻去幸福。如果多一♑些健康常识，她们的痛苦也会🌦大大减少。”基于这一😗朴素的想法，周坚红走上长达🧠十余年的👖科普公益之路。　　作为妇产科领域的权威💈专家，周坚红从医37年，在临床上为数🛴以万计的女性解除病痛🧚，培养➗了大批优秀医学人才，在妇📳科内分泌领域引领学科发展，更成为一名更年🚘期科学知识普及者，为女性全💹生命周期健康保驾护航。周坚红(左二)在查房中。肖健 摄　　在第八个“中国医师节”来临之际，中央宣📵传部和国家卫生健康委联合📎发布“最美医生”名单，浙江大⬇学医学院附属妇产🏯科医院妇三科主任、主任医师、博士生🎰导师周坚红位列其中。　　周🙁坚红的科普之路始于临床实践中的深📻刻观察。她发现许多女📧性因缺乏健康知识而备🐏受病痛煎熬，尤其在广大🚷农村地区，女性普遍对自身👙健康认知不足，导致疾病被拖延，错过最佳治疗时机。　　2010年，她在浙江率先开🧢设更年期内🌆分泌综合门诊时，面对患者对激🚆素替代疗法的疑虑与抗拒，她创😙新性地采用“攒病人”的方式：记录👺下问诊病人的联系方式，每积累30至50人，就利用晚上休🐗息时间为她们举办😻公益讲座。这种“门诊+科普”的模式逐渐显现🚄成效，随着城市女性对更年🍶期认知的提升，病患📠依从性和问诊效率🤵明显提高。　　“群众的渴求很强烈🍗，我的科普很有用。”这些🐭经历让周坚红坚定了“把卫生健康知识🌕经常送下去，持续送下去”的决心。为助力全民健康，她牵头设立“花样年华”俱乐部。也正是从这时候😦开始，周坚红的几乎每一个节假日，不是在妇女健康📴科普的讲座上，就是在赶📴赴讲座的路上。　　作为“花样年华”健康科普团队🧗创始人，2019年，周坚红给自己🐔和团队定下了一个🍳看似不可能完成的目标：一年内完成千😷场科普进农村🔂文化大礼堂。这💛意味着平均每天要举办三场讲座。　　在丽水缙云，她听到当🥓地呼声后临时加✴场讲座，60多位医生赶🏯到现场认真记录；在武义，她🔂为一位瘦弱无助🤩的农村姑娘耐心制定诊疗方🥪案并持续跟进；在宁波，一位80岁的奶奶握住她🖌的手说：“我痛苦了几🕡十年，是您第一次让💘我知道，原来我🚿的病有办法治”……最终，团队超额完成1155场讲座，参与医生200余人，现场受益百🕵姓达10万人次。　　如今，周🐟坚红的义诊和科普工作🤫已经不仅限于浙江，还深入广东、广西、四川、新疆、青海、西藏、福建等地区。她还培养了一支🆖专业化的科🕒普队伍，目前已有全国各👔地科普讲师500余名。这支团队深入乡村🎧田野、海岛山区，每年开展上🦊千场健康科普，年均直接受🏗益人达10万余人。　　持🔊续多年的公益科普，让周坚红“红”了，邀请她为女性🐈做公益讲☕座的组织机构越来越多，她的线😭上科普课有许多单条浏览量👳超过百万。在周坚红看来，是互联网为她们📛拓宽了传播知识的渠道，是医🙎院的支持为“通过科普促进健🕷康中国建设”的理🤔念注入了更多实践的可能。　　当听到有🧐人说她是“网红”时，周🔣坚红也笑着坦然面对——她并不💋关注自己名气有多大，关注的是🦉一个个女同胞能够因为她们🐢传播的知识，放下心理负担，追寻更有质量🌘的健康生活。　　“基👀层医疗卫生服务是保障全民🎣健康、实现共同富裕🛄的重要基石。我们要让🎙每个妇女和儿童，都沐浴✨在幸福安宁的阳光里。只要我📮还讲得动，我会一🔓直讲下去！”周坚红说。(完)你敢看完吗？《宁夏-湖南±800千伏特高压🌆直流输电工程投产送电》全程无马。方便面⬆是很多人的心头好。只需短短几分💘钟和🥏几个简单步骤，就能🍃满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受📵这份简单的快乐时，总会有声音跳🕗出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够完美，但绝不该🏰被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了🏸各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质🚱期长是因为添加了大🎊量防腐剂，有人指责油炸☝工艺会致癌，还有人担心面桶本身就有🍳毒……　　方便面和普💅通挂面相比，二者的主要😪营养成分差不多，只是在含量上会有差🥔异。　　误解一：方便面保👕质期长，加了大量防腐剂⛽　　大多数方便面💡在无需添加防腐剂🥗的情况下，就能保持6个月以上的保质💊期。这主要🌕是因为方便面采用的👂脱水工艺(油炸或热风🥙干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通常采😥用高温油炸脱水🎻处理或热风🐬干燥等加工技术，无论经过🗯哪种工艺处理后，面饼🍪的水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含🀄水量只有2%~5%，非油炸⛵方便面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微♒生物难以存活和繁殖，因此方📗便面根本不需要添加防腐🔏剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油炸型🕌方便面产生的🎨丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确实含有丙烯📧酰胺，但其含量极其微量，远低于可能🗯危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对👕于丙烯酰胺的耐💏受剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天📇丙烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预🈴防控制》上的🕙文献结果显示：方便面的丙烯酰🍽胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数据为例，一包方便面的面饼大👇多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🏢所含💒有的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可🍣能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是⚽生活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便🙋面主要含有的营养物质⏲是碳水化合物，建议食用时搭🥢配蛋白质和蔬菜食物，保🏋证营养更全面。可以记住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质🕕食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可🐞。　　2.适🐳量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼😨和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃👧方便面时：适量添加调料包🐯，可以用半包调料🌫或改用🕵自制调味料；其次尽量少喝泡⚽面汤，因为泡面中的盐和油💷大部分都溶解🎟在了汤中。　　科普中国 王梦如

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栗山莉緒/仁美里沙/濱名優衣/霧島冴子

（青岛日报／观海新闻记者 結城彩名）