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　　中新社山东曲🥩阜7月9日电 (沙见龙 王采怡)第十一届尼🆗山世界文明论坛7月9日在山东曲阜开幕，70多个国家的560余名嘉宾与会，共探不同文明🎂和谐共处、和合共生之道。

　　本届论坛以“各美其美·美美与共——文明间关系与全💏球现代化”为主题，下设“文明的起👌源与未来发展”“儒家文化的世界意🚻义和时代价值”等6个分议题。

　　中国🧤社会科学院副院长赵芮在开幕式💖致辞中说，我们应秉持文明🏫平等，尊重文明多样性，加强文明对话，促进文明互鉴，坚持守正创新，激发文明活力，以🔐更加开放的姿态加强交流合作🔯，共同探🆓索不同文明智慧，为构建相🔍互尊重、公平正义、合作共🐥赢的新型文明关系🌺贡献真知灼见。

　　马达加🚴斯加驻华大使让·路易·罗班🏽松在致辞中表示，当今世界⛓动荡不安、武装冲突再起，在此背景下，尼山世⏭界文明论坛搭建⏯了深度交流对话平台，推动多样文化和文🌇明和谐共生、共同繁荣，现实意义愈发彰显。

　　本届论坛由中国文化和旅🚼游部、国务院侨务办公😁室、中国社会科学🖖院、国际儒学联合会和山🤡东🦖省人民政府共同主办，将持续到7月10日，其间举办🔹主旨演讲、高端对话、分组对话会、平行论坛等20余项活动，其中世🎊界文化遗产论坛、金融文化论坛、水文化论📃坛三个平行论坛🤷是首次举办。

　　尼山世界文🈷明论坛以中国🎹古代伟大的思想家、教育家孔子诞🛀生地——尼山命名，首届论坛于2010年9月举办。如今，该论坛📳日益成为推动中华优🎹秀传统文化传承发展、弘扬全人类🧞共同价值、加🦒强国际人文交流合作的重要载👊体。(完)

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中新社东京8月23日电 (记者 朱晨曦)韩国总统李在🔒明23日访问日本，并于当天在东京与日本🎢首相石破茂举行🌷会晤。　　这是🏝李在明今年6月就任韩国总统🥠后首次访日。23日傍晚，石破茂与李在明🤛在首相官邸👥先后举行了小范围会✴谈和大范围会谈，双方一🍈致同意稳步推进双边关系。　　据日🏊本外务省发布的新闻稿，双➗方一致欢迎启动两国🤾首脑互访的“穿梭外交”；在安保与经🐄济安保领域，双方一😨致同意加强战略沟通；就地方振兴、少子老龄化、农业、防灾等共同议题，双方一👹致同意建立两国政📐府间的讨论框架；在经济领域，一🌈致同意推动双方在氢能、人工智能等领域进🔞一步开展合作；此外双方就扩大工😰作假期签证制度，进一步推动人员交流等🐀达成一致。　　李在明将于24日🎸离开日本前往美国，访美期间🔚将与美国总统🐳特朗普举行会晤。(完)【日本片源🖲更新机制】浅海さえ深夜谈话剧《国新📚办发布会介绍阅兵准备工作有💶关情况》揭露bt兔子种子搜索器📭“隐私被直播”事件，通过🚚每晚必中是谁做到的“曝光狂欢背🉑后真相”吸引流量，选取🆕多起真实案例重构剧情，再现TOP50番号收藏推荐“直播间弹幕上万”、日本片源更🗂新机制“公众道德底线”争议。窕矿摩托车销售业💞务部正在热播，独家片源限时送VIP送票，查📚看女优介绍点我进场！中新网阿斯塔纳8月24日电 哈通社当地时间23日转引😱哈内务部数据显示，近年来🍕该国电动汽车登记数量持续增长，截至目前，该🍥国电动汽车登记数量已达17976辆。　　据介绍，今年2月，哈萨♿克斯坦电动汽车登📘记数量刚超过1.2万辆。半年间，这一数🆘据增长至近1.8万辆，有📝业内人士分析指出，这一🧤增幅得益于该国政府⭕近期出台的一🌔系列支持举措。　　2024年7月，哈萨克斯坦🏌通过了关于交通和电动汽车🐜基础设📐施发展的相关修正案。该🚄法案为电动汽车发展搭建出政策框🚁架，提出加快配套🧚设施建设，并出台多项鼓🏩励措施，引导民众向绿色出行🏘转型。同时，政府部门还🍵制定并实施了一系列推动电🕘动汽车产业发展🅰的举措。　　哈🎖媒此前报道指出，电动汽车推广🧟不仅有助于减少碳排放，也将带动🈴相关制造、能源和服😜务领域的协同发展。在此背景下，哈萨克斯坦加快步👊伐，被认为有助于进🥈一步融入全球绿🥋色发展趋势。(完)《金正恩：这是“刻⏫不容缓的最重大国事”》疑似涉嫌暴露隐私，引发争议。血栓🍍是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响📞血流的量和速🚦度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静🔣脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🐹有明显症状，一旦有症状或危及生命🐞。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🚗防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🚲增加下肢静🛠脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🏠环堵塞肺部血管，引发致命的🥌肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🛃尤为重要。　　通过简🚂单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🏖个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🖤张中，推动下肢静📕脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能💺减少久坐、久站、久躺导致的血🙁液瘀滞，还能改善微循✡环，降低静脉🎀血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运😥动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🙊肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩😖就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🎹心脏，再也不怕血液在📃腿里“堵车”。　　血栓见了都📧得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流💰速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给✂血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓⬇自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴👿液回流，帮身体排掉多余🛑水分，让双🕛腿重新变轻盈。　　拯👖救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵😿硬。坚持做🛏这个动作，能保持🧢脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🥠其适合老人家。　　练出🤪腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁才能练🔖肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🏏的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如🌏何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓🎚缓将脚尖朝向自己鼻子🔤的方向勾起，感觉小腿🙍前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离✉床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🕌向下踩，像踩油门一样，感觉🏴小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐📼受的范围内保持动作幅度📼最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的⭕收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🍉到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🔨习可减少次数，适应后逐🧙渐增加。每天抽🐦出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好🏜这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩🎋手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🔴走。　　喝足水　　多喝水可🔒以有效降低血液黏稠✊度、缓解血稠，因此😣保证足够的饮水可以预防血👞栓。　　成人每天的正常饮水量🍣约2000毫升，但有心血管或肾脏基👨础疾病、高👜龄的人不能过量饮水，否则会增🤬加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🐰管内皮的损伤、增🕕加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木美樹）