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　　中新网广州7月24日电 (程景伟 张跞乐)广西来宾🧗市人民政府24日🚸在广州市举办2025年来🧒宾市现代农业招商大会。会上举行来宾👀市现代农业投资项😑目集中签约仪🥑式，来宾市兴宾区果蔬📞加工配送项目等四个农业🛃投资项目进行🐋签约，项目总投资额15.59亿元。

签约仪式。来宾市政府 供图

　　会上，来宾市政协主🌏席吴晓丽介🧡绍了该市的地理区🕞域优势和丰富的产业资源，特别是在农⏪业产业发展😓方面具有巨大的潜力。

　　在现代✔特色农业产业发展专题😓推介环节，来宾市兴宾区、象州县、武宣县、忻城县、金秀瑶族自治县、合山市宣传推🔀介官依次登台，分别就本辖区农🐤业重点发🏂展方向及重点🔂地块计划急需引进的👫项目进行介绍。在投资项目对接🎍洽谈环节，各县(市、区)设立的洽谈区人🦑头攒动，企业与政府部门、县(市、区)代表进行交流。

　　广东省老🍒区建设促进会副会长、中国县域博览会🈳执行主任陈👴兰芬表示，此次大会成果🤸丰硕，推动了来🧗宾市现代农业🔺产业招商引资工作，提升来宾特色农🔵产品的品牌影响力，也为该市与📝粤港澳大湾区在农业🏨领域的深度合作搭建坚实桥🌷梁。(完)

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【AI换脸伦理问题】藤吉小百合♌点击下载影片回应传闻，网络瞬间瘫痪，最后期🌀限已到警告发布。最新的服务 “管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目🏴的是为了🧜保持健康，而合理均衡的🤘营养摄入🐩是维持健康所必需，所以，我们不能顾此⭐失彼，不能将🔰管住嘴简单理解为不吃或少吃，而是要通🐎过科学的饮食管理，来做好体重🖍管理。　　科学饮🕊食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中🦄国居民膳食指南(2022)》给出了非常明确🤟的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多🎥样，什么都要吃，这⛹是合理膳食的基础。多样化的食物包🔙括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才💁能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的🏰人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入🏠量也不同。轻体🛁力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是以生重(烹饪😬前的食材重量)计算。劳动强度大的人🔉群、孕妇、乳母等，可适当增加🙊各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍😌存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得🎊过多的膳食问题，建议👱增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控制🚽总能量摄入。超重/肥胖📼人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🛏们减少所有食物的摄入🔭，而是有减有增。一方面，减少高能🗯量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的摄🌙入，同🤪时适当增加含脂🔇肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂🔢或无脂牛奶等优质蛋白质🔧的摄入。此外，吃的时候🆚要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减🚸少能量摄入，又可以增加微量📻营养素的摄入，也可🏿以避免因为饥饿而使减重难🤲以持续。　　别忽视隐形能量🤔摄入　　一提到控制能🛋量摄入，大家都知道要🆕少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么😏“油”的食物，却隐藏着🗯很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过🗻多的含糖饮料是导致⏮肥胖的原因之一。糖会转🦅化成脂肪在体内蓄积，脂肪🥢过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约🎵含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉🍋这些能量。年轻人喜欢💮喝的奶茶，同样含有很多的糖和🌓脂肪，建议🆑大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选💂择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫这类🧘看似低⚾能量的饮食。实际上，这些食物📒中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大♑约100千卡。这些酱🎦料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量🍧都比较高，即便是声称无🎮糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂🎴肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含⛓的脂肪多为不饱🚵和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚🅾果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不同　　不同年龄段的人群🥡都🎲应该保持健康体重，体重管理应贯🍁穿全生命周期。由于各年龄阶段的生🧛理特🈳点和代谢需求存在显著差异，科学管理体💰重需要采取针🛰对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长🚪发育的关键时期，6月龄前坚持纯母🈴乳喂养，6月龄后合🚬理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳📩食指南(2022)》来调整饮食🐝结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩👵子仍然处于生长🆎发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期🎂由于生长🥓发育基本定型，人体的基础代谢率🦑会随着年龄增长😾不断下降，容易导🗃致能量过剩。应控制🧓精制碳水的摄入，适当增加全🛍谷物、膳食纤维和🛒优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现代🤪谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会👦影响营养物质的摄入、消🌤化和吸收能力。因此，老年人要维持适✳宜体重，不应过度苛求减🛰重。在平衡膳🌃食基础上，老年人更要追求食物🏠品种丰富，以满🕐足身体对蛋白质、钙的需求。 马上停止注册！清凉峰镇新规08月27日生效 发布笔记+@冰子人力咨询专卖店，抽送每日❌送看片币

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明日香蜜蜜/Bruiser/Oliver Faze/片寄しゅうか

（青岛日报／观海新闻记者 Alamea Bond）