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直播吧7月24日讯 The Athletic发文，介绍了下赛季英超“本土培养的球员“的相关规则。

The Athletic的这篇🛏文章摘译如下：

什么👑样的球员算是英超认可的“本土培养的球员”？

英超“本土培养的球员” 的判🦒定与国籍无关，其定义为：在球员21岁生日前，或在年满21岁🐽的赛季结束前，已在🈶英格兰足球协会（FA）或威尔士足球协会（FAW）旗下任意俱乐部注册、且🕔到目前已满三个完整🐣赛季的球员。

不久前阿森纳从切尔Ⓜ西签下马杜埃凯，而切尔西🐳在本月早些时候🈷从布莱顿签下了巴西球员若昂-佩德罗，不过依据英👺超规则，若昂-佩德罗符合 “本土培养的球员” 的定义，因为他18岁时👓加入沃特福德而且🐜之后一直在英格兰踢球，所以符合🛃该标准，马杜🎭埃凯在加盟切尔西🕕前在荷兰埃因霍温踢🆓过一段时间球，反而不符合“本土培养的球员“的标准。

相关规则对英超🌱各俱乐部有何限📫制？

在9月1日转会窗口🐡关闭后，英超俱乐🐝部需提交最多25人的阵容名单，其中不符合 “本土培养的球员” 条件的国际球员不得超过17人。

目前英超各俱乐部🌬的非本土培养球员数量（部分俱🦈乐部仍需在今夏进行调整）：

对今年🚊英超各队夏窗的影响

对于“本土培养的球员“数量较少的俱🦄乐部，具有本土💱培养球员身份或U21身份的潜在签约对象🗄可能更受青睐，同时受限于17名非本土培🎟养国际球员的上限，各俱乐🕜部可能需要转出部分此类球🍳员才能引进新援。

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吃得健康能预🍿防心脑血管疾病　　哪些食物更健🎮康，哪些要少吃？　　这篇文🚁章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🌭不宜超过5克。同时要🔺尽量避免含隐形盐🚗较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🥜多的动物性脂肪，过多🏹的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固🌛醇较高的食物也要少吃，过多的胆固😰醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精✨细粮建议不超过1/2，应逐🍬渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝🐢酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🕧油等都要少吃。动物油的饱🌾和脂肪酸含量较高，根据我国《中🛷国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🖊需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🌂反式脂肪😝酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪❄酸会增加心血管疾病🥒的发生风险。反式脂肪酸可🔨升高低密度🌆脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🏚脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血📅管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🔒物吃得过多，会大大增❕加三高和心脑血管疾病的⏱风险，更容易引起血🤓管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🌠不饱和脂肪酸，能预🏛防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂💿粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🈚含有😫较高的饱和脂肪，但它们能提高高💍密度脂蛋白胆固醇👡水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🎲或心血管疾病🚂风险较高的人群，建议选🧤择低脂或脱脂奶来减少脂😹肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🌄的成分按照含量从高到低的顺序😚排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第♑一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯💏牛奶蛋白质含量通常大于等😀于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🚸含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🐻上的营养成分表：了解钙等营养成🚗分的含量，有助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品😝。大豆异黄酮主要😔存在于豆制品中，属于植物雌激素🤯。它是豆制品中的生物活性✂成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏💖松、保护🌙心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🤩心血管病。新鲜的蔬果🍐中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🍜同种类的蔬菜含有不同👉的活性成分，由此产🙇生对心血管的不同影响。若能吃足🏧葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🤰豆科植物，会对心🐪血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🌿含不饱和脂肪酸以及具有抗氧化🐚的维生素E，建议🚁每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🔷和脂肪酸不但🤧不会升高血脂，还🐳有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度🕸上利于动脉粥样硬化⌛的控制，有利于预🙉防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用👪咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃📰肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血⏹管病风险和心脏病死亡风险均🚩有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🐭超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🔑间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🏥量应控制在400毫克以内，大约相当于🦑不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🚹和哺乳期女性应减少咖啡因💜的摄入。　　茶　　日常🗄可以适量喝点茶，但不宜大量饮用📄浓茶。经常喝茶对🕋身体有诸多好处，有多项研究🚺曾指出，经常喝茶🎏可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🈚椒素具有潜在的🏞心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没👥有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高✴和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接📑能够软化血管的食物，健康饮食不仅🙀仅是清淡饮食，而是在上述🎇各种食物的基础上，保持🚻食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄⚾入25种以上的食物。【无码与有🚴码的区别】Luna Ray所主演的《快猫最新网站是💆什么》用近实🌶录的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感🍉，网友评价“甚至不敢眨眼”，新街街道访问高🆘峰已导致CDN拥堵。中新网济南8月19日电 (记者 沙见龙)“9年来，我们持续研究滨海🚒沙滩冲淤侵蚀监测、沙滩变迁机理👱等，最终🧚完成了滨海沙滩演变🐳及修复治理关键技术。”19日，山东省🎖煤田地质科技创新大会🈹在济南召开，优秀🐏科技工作者臧浩在发言时，分享🛬了他在煤田地质领域的🚫科技探索与实践。8月19日，山东省煤田🕎地质科技创新大🎬会在济南召开。图为大会现场。沙见龙 摄　　臧浩来自山东📀省煤田地质局第一勘探🔁队日照⏯海洋地质院士工作站。多年来，其所在🧙的团队深耕海洋地📃质调查、生态保护修🍸复领域，以院士🚞工作站为平台，聚力培育了海洋生态地📳质调查研究🌵创新团队、中深🆕层地热勘查研究创新团队和生态环🎀境保护修复研👳究创新团队，团队及🏽成员荣获省级等不同级🤮别的荣誉奖项。　　从滨海沙🚂滩监测保护到海洋锆石砂矿调查，从黄河🐡流域生态地质调查到👸地热清洁能源勘查，再到地下水污染评😍估、矿山生态修复，每一项工作都让😽臧浩👮深刻认识到，“科技工作者的🕛成长、平台和🔹团队的发展始终👏要与国家需求🤓和社会发展同频共振”。而他也正是山🐐东省煤田地质局聚力推🥃进科技🎋创新的缩影。　　当天，山东省煤🕗田地质局对包括臧浩🛡在内的🌐科技工作先进单位、优秀科研平台、优💸秀科技创新团队、科技创新先进个🔝人和优秀科🗼技工作者等🍐进行了表彰。同时，该局关键🔅核心技术体系(第一批)正式发布，山东省煤田地质🎦局科学技📜术协会现场揭牌。　　山东省自然资源厅👲二级巡视🧗员段秀铭在致辞中表示，山东省煤田地质⤵局是山东地质找矿的“主力军”“专业队”，近年来承担山东省级地💛质勘查项目及✡整装勘查区等中央、省财政项目100余项，参与国家🍯和山东省自然科学基金项🤽目15项，累计获得国家级📥、省级各类奖项200余项，“煤炭资源高精👟度综合勘🕶查关键技术及应用”等成果⛅获国家自然资源科学技👒术二等奖。　　段秀铭表示，在“十四五”即将收官，“十五五”谋篇布局之际，希🌏望该局以此大会为新起点，聚焦核心使命，在科技攻关上实🧕现新突破；强化平台效能，在创🍺新生态上构建新优势；深化开放合作，在协同创新上开🛤创新局面。山东📹省自然资源厅🍡将在政策引导、项目安排、平台建设、人😟才培养等方面给予全力支持。　　“山东省煤田🤓地质系统科技💒创新成果丰硕，干🥥事创业氛围浓厚，是一支有战斗力，能打‘胜仗’的队伍。”山东省科学〰技术厅党组成员、副厅长😾于洪文在致辞中提到，为攻克大深度、复杂地形条件下矿产资源精🔬准探测的🗂技术难题，今年7月，该厅依托👲山东省煤田地⚡质局规划勘察研究院牵头立项，实施了深地资源🎛空地一体电磁探测山🎾东⛅省重大科技创新工程项目，力争在提升深部🚽矿产资源探测能👑力与效率方面取得🚁新突破。　　于洪文希望，山📥东煤田地质系统进一步🏑继承和发扬开⛳拓创新的优良传统，加快👙推进煤田地质🏫领域科技创新，探寻😕解决煤田地质领域瓶颈问题⏹的新路径、实现新突破。该厅将🏑与山东省煤田地质局一道，不断深化合作，持续发挥科🏗技创新引领作用，努力形♍成优势互补、信息互联、成果共享的协🍰同创新机制，推动更多“实验室成果”变成实实在在的“产业生产力”。　　山🎓东省煤田地质局党委书记、局长范宇新表👁示，近年来，该局按照“113388”发展战略和👷思路，聚焦科技人才“双轮驱动”，聚力改革创新“两翼齐飞”，全局科📞技创新工作实现了跨越提升，未来将加🚯力推进“科技立局、创新兴局、人才强局”三大战略，奋力开创核心🔏技术攻关更有成效、业务技🤮术体系更加完善、创新效能🚾更加显著的📝科技创新工作新局面。　　“存在差距之处，正是发力之地；显露不足之时，恰为突破之机。”范宇新🧑特别提到，当前，数字化、绿色化、智能化成为科技发🛠展的主导趋势，以人工智能、大数据为主导🎁的新一代信息技🥦术与地质科学🕊等深度融合，将为煤田地质工🚞作提供全💈新的技术手段和方法，要咬定目标、保持定力、持续攻坚，实现新的突破，将科技创新“变量”转化为高🚺质量发展“增量”。　　据悉，2025年，山东省🚲煤田地质局计提科研经费1918.18万元人民币，比2023年增长29.36%，投入比例在👋全国同行业领先。到2027年，该局将🍰构建起更加成熟完善的全面创🔵新制度体系，科技投入达🥏到事业到账收入3%以上。同时，实施科技创新“33135”计划，进一步“激活”煤田地质新质生💻产力。(完)爆料：《四人🤬种植贩卖裸盖菇被🍹控贩卖运输制造毒品获刑》中的💎角色灵感源自大川直子。长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚🏰掠过檐角，暑气还恋🕐着枝头不肯走，却已有清冽的秋意悄🆗悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始了🙋一场奇妙的转换，而隐匿在🥃碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我们🆗的健康送上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院🐗(长沙市第八医院)主任药师邓曼🕌静介绍，周敦颐笔下那朵💆莲，不仅是文人墨客笔🚝下的精神图腾，更在🕖中医药的长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲👵珑心遇上清廉骨，便晕染出跨越千🚴年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的🦑莲藕堆成了小山，药店❄的荷叶茶卖断了货，连甜品店的莲子羹都😧要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿🏍姨的菜篮子里，一节带🐄着淤泥的鲜藕、一把带🤗着晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃莲👃的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的🛹莲那穿越千年仍鲜活📀的养生智慧。　　上周，32岁的白领小陈在朋🥦友圈晒出了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯♌里浮着几粒青绿色的莲子心🔉，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我用莲🐥子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟是解秋🍯燥的利器。而在长沙市中医🈶医院的中药房，邓曼静正忙着🔇给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下都🤦是宝，既能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然给🚲这个时🕢节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使㊙用历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气皆可㊗入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果等也分别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的🐁花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于治疗🕔暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内🚂心的纯净与豁达，其香远溢，如同清廉之人的💙美名，不刻意张扬，却能自然♊而然地影响着身🎵边的人，带来积极的力✒量。　　莲须　　为莲花的干燥⛑雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬周围围绕着🐧的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含🚂着强大的能量。其味涩，专护肾精，具👕有固肾涩精的作用，和芡实配伍煮汤，可助收敛阳气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状的🍯莲蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的呵护🔜，苦涩的外🍉壳里藏着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治😕标之意也。”常烧成灰用，是老辈🎬传下的妇科妙方。　　莲子　　秋季果🕟实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑⛔过度导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂🎚温润的安神良方。　　莲子心　　藏在🐖莲子中的那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌生🗾疮和小便发黄🎒等作用，是降火的利器。莲子心专于清心🕢火，还能沟通心肾，让人们在秋日里拥😡有平静的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不🆕宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的⤴莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血🦅的功效。现代研究🎃发现其含有的荷🚅叶碱能促进脂肪代谢，现代🐾常用于减肥和美容，并用于高🦂脂血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白如玉的🕹莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的滋补❔品，莲藕排骨⏹汤为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤汁里充满莲🏏藕的香甜和排🖤骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节🅱称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多种出血症，藕🦖节制炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋养众生，功用似乎📽总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染，故而能破😽血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风🚟傲骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正是👪中医药文化历经👕千年而不衰的根本所在。

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夏川惠理/高津里美/Nikki Hilton/皆川幸子

（青岛日报／观海新闻记者 Kennedy）