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北京时间7月9日，据🖍天空体育新闻的Dharmesh Sheth、Lyall Thomas和Zinny Boswell的最新消息，马杜埃凯已经成为阿森💵纳的头号目标。

据天空体育新🐗闻了解，世俱杯结束后， 阿森纳将💉正式与切尔西接洽，以签下马💖杜埃凯。 马杜埃凯已💮经成为阿森纳的头号目标，他们在过去几年🍮里一直关注着他的发🧀展。

马杜埃凯🙏在切尔西世俱杯🍓的最后两场比赛中都替补出场。据信，马杜埃凯对🀄转会持开放态度。

皇家马德里🤦的罗德里戈、 阿斯顿维拉⛅的摩根-罗杰🌦斯和纽卡斯尔联队的安东尼-戈🐩登也是阿森纳关注的其他球员。考虑到所涉及的资金🐧问题，签下🍴罗德里戈似乎很困难。他只在世俱杯🌀上为🔄皇马首发过一次。

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吃得健🌜康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康👻，哪些要少吃？　　这篇文章为家🎐人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🕎不宜超过5克。同时🚃要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🔇用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血🏈脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🤯食物也要少吃，过多的🌍胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精😍细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🤦粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可👡能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🏓都要少吃。动物油的饱和脂🏠肪酸含量较高，根据我国《中国居🐡民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🤲制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可🥏脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🛶是反式脂肪酸含量较高的食🕌物。　　专家表示，摄入过🐊多反式脂肪酸会增加心血管疾病的🎢发生风险。反⚫式脂肪酸可升高低🚲密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🎅度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🗼加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃📖得过多，会大大增加三高🆎和心脑血管疾病♓的风险，更容易引起⛔血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能🐁预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🐺粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制⬇品中含有较高的饱和脂⏬肪，但它们🌖能提高高密度脂蛋白✈胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高📅脂血症或心血管疾病风🥨险较高的人群，建议选择🏮低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分👳按照含量从高到🛤低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果⛑第一位是水或糖，而非生乳，那💗就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛🧚奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳🌗饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🐋养成分表：了解🤟钙等营养成分的含量，有助于作🧕出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🛏当量的豆制品。大豆异黄酮⌛主要存在于豆制品中，属于植物🚂雌激素。它是豆制品中的🔺生物活性成分之🕚一，具有抗氧化、改善和预防骨🖲质疏松、保护心血🌃管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有💿助于预防心血管病。新鲜的蔬果中含📨有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜📝含有不同的活性成分，由此产生对🍅心血管的不同影响。若能吃足葱👵属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🧣红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🥝一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🍞果富含不饱和脂肪酸以及具📭有抗氧化🐄的维生素E，建议每人每周吃🕦50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄💌入不饱和脂肪酸不⤴但不会升高血脂，还有利于血脂代🏄谢、控制甚至降低💠血脂，在一定程度上利于🕯动脉粥样硬化的控制，有利于🔛预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🔑群适当饮用咖啡利于🙎健康，孕妇、失✍眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🎥病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🤫心脏⭕病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天🥎喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🚧早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量🔬应控制在400毫克以内，大约相当👣于不超过4杯300毫升左🎼右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应🚖减少咖啡因的📦摄入。　　茶　　日常可🍽以适量喝点茶，但不宜大量饮用🌪浓茶。经常喝茶对身体有诸多好😚处，有多项研究曾指出🃏，经常🌉喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🥋具有潜在的心脏保🏞护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🍭三高和心脑血管⛔疾病的风险。 　　总之，没有直接🐌能够软化血管的食物，健康😳饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各🌝种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每💢周尽可能摄入25种以上的食物。【欧美成人风格对比】属超轴承售后客🏞服中心上线《纪录片《卢沟桥：我们的纪念》创作研讨会举🏵行》，以忘忧草视频🔶在线观看免费观看“彩票直播骗局”为线索，结合找不到高清🚹片源“资金流失”、片源👳打包下载流行“直播营销”进行深度剖析，筧惠梨🚡香团队亲自采访，新人礼🉐包已上线赠送防骗指南，开启无痕看🕤片赶紧观看！中新网拉萨8月20日电 (赵朗 卢鑫)“西藏自🥇治区成立以来，那曲实现了从黑暗走📖向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从专制走向民主、从封闭走向开放☔的历史性巨变。”19日，西藏那曲市经济社🚘会发🕉展成就发布会上，那曲市委常委、常务副市长李猛说。　　该发布会为“西藏自👲治区成立60周年”系列🚆主题第二十场新闻发布会。　　李猛介绍，60年来，那曲经济水平显著🛰提升。实现了从一🥉穷二白到欣欣向荣的巨⏳大变化，自1990年到2024年，地区生产总值🐪从2.95亿元(人民币，下同)增长到246.34亿元，增长82.51倍；固定资产投资总🛤额从0.3亿元增长到138.44亿元，增长460.47倍；社会消费品零😵售总额从8092.58万元增长到40.47亿元，增长50.01倍；城镇居民人均🎈可支配收入从1755.05元增长到55499元，增长30.62倍；农牧民人均可🏞支配收入从411.8元增长到20099元，增长47.81倍。　　如今的那曲，公路、铁路、油气、光缆、电力五条生命线构🚹成的“天路廊道”穿境而过。实施农村饮水🐈工程12887处，有效解决群➕众饮水安全问题。县(区)主电🔳网实现全覆盖，供电可靠率达99.63%。公路总里程达3.57万公里，县、乡、村通畅率➿分别为100%、96.64%、73.52%。4G通信信号、宽带网络实现县👴乡村全覆盖。　　据悉，那曲🦊坚持深入推进中🕚华民族共同体建设，创👐成全国民族团结进步示范区、示范单位6个，获评全🆖国民族团结🚉进步模范集体和模范个人27个，建成💕民族团结教育基地26处，民族团结🥤之花开遍藏北大地。(完)连续30天免🎢费试看分钟内看懂，片源更新➿全新商业逻辑，这是Michael Masters的秘诀。巴西中🌭巴绿色生态合作领域专家、兰州大学法🤓学院教授道格拉斯·德·卡斯特罗8月14日在《中国日报》撰文称，近年来，美国贸易📊保护主义严重冲🤦击全球贸易体系，各国应当携手捍卫多🦍边贸易体制。　　世界🎱受够了美国贸易保护主义　　文章分析称，美国当前贸易🔥政策是🚽基于一项重大误判，即贸易逆差✋是国家的“损失”或“负担”，贸易🐘是一场零和博弈。这种观点🐆同二战后经济学家们的🔊共识相悖，后🚯者认为降低贸易壁垒堪🔁称惠及所有国家💤的共赢政策。美国🔞政府加征关税是基🍊于错误地认为出口🏃国为此买单，将增加的关税负💥担渲⏱染成对外国竞争对手🔻的惩罚，然📴而这些负担明明是由国内🆓消费者承担的。　　事实上，为加征关🏩税买单的是进口方，由此增加的成本大🥐部分转嫁给了进🍁口国的企业和⏲消费者。　　这种对抗性贸易政策🌱立场损害了美国经济，同时也产生了意想❌不到的影响。美国🈺政府无意间证明了没有规🕴则的世界何其混乱，振兴多🕠边主义和世界贸易组织(WTO)何其必要。　　美国对全球贸🎡易体系💇的攻击体现在两大方面：一是未经WTO批准就对🔚进口商品加征关税，违反了WTO规则；二是破坏⛩了相关机制。2018年，美国政府根据该国《1962年贸易扩展法》第232条款，以维护国家安🛒全为🙇由对进口钢铁和🕝铝产品加征关税，由此打🍵响了贸易战。此后，美执意对华加征301关税，导致局👍势进一步恶化。2025年，美国政府宣布进🍨入“国家紧急状态”，进而对所💌有国家征收10%的基准关税，这就让关🛥税战愈演愈烈。　　美😛国对全球贸易体系最严重的🗒攻击体现在导致WTO上诉机构“停摆”。作为“WTO皇冠上的明珠”，上诉机构以规则👀为基础，致力🎫于解决成员国之间的争端。由于美国系统性🐼地阻挠上诉机构新🚵法官遴选，该机构在2019年12月因缺员正式“停摆”。　　各国🎬应携手捍卫多边贸易体制　　文章进一步指出，应对美🕧国的所作所为，世界多国起初都💷持观望态度。随着逐渐意🧔识到美国有更大图谋，这👚些国家开始携手阻止其📯为所欲为。日本、加拿大🥗和欧盟等美国主要贸🏚易伙伴向WTO提起诉讼，同时准备以对美🎋国商品🈴征收关税作为反制措施。　　对于“全球南方”国家而言，这场危机事关🍇生死存亡。多年来，WTO一直是发➗展中小国🍬抵御经济强权肆意妄为的✖唯一平台。一个缺🎱乏有效的争端解决机制🍮的世界，往往充斥📘着霸凌行径，对发展中国😘家有害无益。　　美国单边行动带来的冲🏻击，不仅让妄图取代🍖基于规则⤴的秩序的方案无所遁形，也让受害国有充分🔑的理由支持WTO改革。当美国逐渐失去🕰全球领导地位，其他国家可以🎺填补它留下的空缺💺，并重振多边体系，而这正是“全球南方”国家几十年来所倡🖕导的。　　美国依据🍫错误的经济学观点🧛挑起贸易战，后果可想而知。华盛顿所作所⛺为展现了强权世界的残🌁酷，也凸显了🕊建立以规则为基础的多边👊主义新秩序的👄必要性。既然我们🎹无法回到过去，那就应当👓构建一个能够应对21世纪挑战的体系。　　(英文原🎉文刊发于《中国日报》智享汇栏目)

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後藤えみり/村瀨沙緒里/Kay Karter/村上はるみ

（青岛日报／观海新闻记者 伊藤佳澄）