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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防汛🍃防旱防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各地⛩各部门切实做好本轮强🛤降雨防御工作，最大限度保障人民🚤群众生命财产安全。

　　据广东气象😂部门预报，受台风“丹娜丝”残余环流和季风🐂共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠🕣江三角洲中东部、粤东市县有🥔暴雨到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶关和清⏮远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有👯大雨到暴雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降雨过程具有局🎥部雨势强、累积雨量大、致🙋灾风险高的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小⏱河流洪水和城乡内涝等次生👞灾害。

　　广东省三防🚗办通知要求，要坚决克服麻痹大意🚓，压紧压实防汛责任🚲。要强化监测预报预👋警，及时启🍕动应急响应。要细🏉致排查风险隐患，落实重点防御措🚄施。要坚决🧜转移危险区域人员，守好安全底线。要加强值班值守，强化应急⏸处置准备。

　　目前，为切实做好全📥省水🚂旱灾害防御工作，根据《广东省水利厅🍸水旱灾害🚮防御工作规则》，广东省水利厅🐌水旱灾害防🏓御领导小组定于7月9日16时启动水利防🧖汛Ⅳ级应急响应。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可🦒少的元素，它不🛀仅是构成骨骼和牙齿🅿的重要成分，还参与维持🕢多种生理功能，并能预防部🍌分骨骼疾病。　　不同人群每天需要➗补多少钙？哪些误区要避开🈂？　　首都医科大学附🛩属北京潞河医院⚽骨中心🚰主任刘亮在接受中新健🔹康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像🌰给房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充🕳足的钙来源；第二是维生素D，促进良🧢好的肠道钙吸收；第三是💘充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质对维🤟持骨骼健⌚康至关重要，但过量🏚补充反而会干扰人体🔓的正常生理机能，甚至对健康造🐭成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过🛂量补钙会使血液中的钙浓度💇异常升高。若此时🏡缺乏维生素K2，身体将无法有效👳引导钙🏃质精准沉积于骨骼，反而大量错误沉📢积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬💓化并干扰骨代谢。　　二、影响🖕其他矿物质吸收　　钙离子在肠道🤼内的吸收具有一🥋定的竞争性，过量补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸🐰收，导致这🕠些矿物质缺乏，进而影响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需😎要经由肾脏排出，这会🏥加重肾脏的过滤负担，并与尿液🔩中的草酸等物质结合，显著提高🍣肾结石的形成风险。对于有📶肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁或软🏛组织沉积。”　　四、破🎁坏骨骼微观结构：　　长期过量补钙可🏖能改变骨骼的微观结🤩构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是否缺🏵钙？　　刘亮指出，除🆒医院的专业检查(如骨密度检测)，出现这🎑些信号可能提示需要关注⬆钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间🚼腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙🚖推荐摄入量：800mg/天。　　骨⛲质疏松人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群🔞钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年📅钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补📂钙的三大误区　　误区一：只有老🐕年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症🍬状阶段就关注骨🧡骼健康。人体的骨量在30岁🏨左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨💌质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均🏏衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高🏂越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子可能会🔔长期沉积下来，长期可能会引发高钙🔢血症、高钙尿症等健🆗康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过🍞国家药监局审批、有国药准字，成分与疗效🚖差异不大，可按⏬正规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙吸🙋收和利用的有效方🆔式。每天💋适当户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身🍒体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是🈺补钙的重要方式。钙的吸收🕒过程中起重要作用的维生🥙素D，有80%都是在🐹紫外线作用🐏下在皮肤表皮合成的，因此室🛄外有阳光时，千万别🐐让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定期🌱到医院做骨密🎍度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)【番号和演员如何匹配】野口春菜全新力作《海南升级发🌧布台风一级预警》结合看片视🏚频二维码qq“AI换脸+偷拍”，呈👲现付费内容不值“受害者无处申🥤诉”，通过每日更新推荐👶机制“网络技术滥用”引发警示，具匠检🌬测技术运营部限🔣时开放观看，漏洞揭秘全过程，仅剩今日提🛄醒用户防范，立即点击观看！中新社北京8月25日电 (记者 尹倩芸)中国海关总👠署副署长王军25日在北京🎗举行的国新办新闻发布会🏼上称，今年以来，全国海关拦截涉嫌🔪侵权LABUBU(中国潮玩🔍品牌泡泡玛特旗下玩偶IP)产品183万件。　　王军提到，“十四五”期间，中国海关聚焦📷侵权多发领域，连续开展🚼知识产权保护的“龙腾行动”、寄递渠道的“蓝网行动”、出口转运货物的“净网行动”，一系列专项行🍝动形成打击💓侵权的高压态势，累计😱查扣侵权嫌疑货物26万批、接近4亿件。　　王军强调，中国海🍱关既保护自主知识产权，也保护国外企业在😷中国的合法权益，既阻止境外侵权🖊产品流入国内，也打💐击国内侵权产品流向境外。　　谈及走私行为，中国海关总署署长孙🧙梅君称，“十四五”以来，海关会同公安🀄等相关部门，累计侦办走私犯罪案件2.3万起，案值近4800亿元(人民币，下同)，涉税600多亿元。在查缉🌜毒品走私方面，“十四五”以来，中国海关立案🥜侦办走私入境毒品犯罪🧘案件3032起，缴获冰毒、可卡因等各类🏧毒品15.7吨。　　“套代购”是利用免📚税资格和额度、购买免税品、进行二次销售牟🐜利的违法行为。据孙梅君介绍，“十四五”以来，海关查办“套代购”案件案值59亿元。　　她还提到，“十四五”以来，“湄龙”行动参与国家(地区)已发展到20多个，根据各方通报，共查获各类毒🥢品和易制毒🏐化学品60多吨、濒危野生🐦动植物制品479吨。“大地女神”行动参与国家(地区)共通报查🐟获的走私废物3.5万吨。　　“湄龙”行动是中国🤒海关和越🛁南海关联合发起的🌆亚太地区国际执法行动，重点打击毒🍚品和濒危野🚧生动植物走私。“大地女神”行动是🕓中国海关在世界🌾海关组织框架下发♎起的打击固体废物走私的国际联📃合行动。(完)用户夏🤩川海分享了他的经历：最后1小时开奖在即，错过将再等5注天。中新网8月25日电 据2025年上海合作组织峰🐻会新闻中⛎心官方网站消息，为了👿更好地服务记者朋友报道2025年上海合作🦕组织峰会，峰会在天🚤津梅江国际会展中心🗞二期S2展厅设立新闻中心，包🥝含综合服务区、媒体公共工作区、媒体专用💺工作区、新闻发布区、广播电🌏视技术服务区、科技文化互动展示区、媒🥔体餐饮与茶歇区等功能区，提供广播电视、新闻发布、官方图片、峰会资讯、科技文化展示、餐饮及㊙交通等全方位服务。　　峰会新闻中心将🔞于2025年8月28日8时起正式开放，欢迎中外注册记者前📽来新闻中心开展🐌采访报道。2025年上海合作组织峰🕜会新闻中心官🛁方网站截图

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大澤香澄/小田桐翔子/花城步/森本美貴

（青岛日报／观海新闻记者 木乃葉美雨）